Храна за здрави очи Doppelherz
Устойчивостта и защитата на климата отдавна са важни за нас в Doppelherz.
Почти всеки от нас знае това: изведнъж мускулът се дърпа силно.
Добре известно е, че витамин D означава здрави кости. Това е повече.
Нашата имунна система ни защитава от вируси и бактерии през цялата година. | Повече ▼.
Накратко, това, което е полезно за сърцето, е полезно и за очите. Тези, които обръщат внимание на здравето на очите си, също трябва да отдадат значение на адекватното снабдяване с омега-3 мастни киселини.
В допълнение към мастните киселини, които се намират главно в рибите със студена вода, има и други хранителни вещества, които трябва да дадем на тялото си, за да поддържаме очите си здрави.
Говорим за лутеин, който откриваме в яйцата, по-точно в яйчните жълтъци, но също и в спанака, но също и във витамин А.
Откриваме витамин А под формата на неговия предшественик бета-каротин (провитамин А) в някои видове плодове и зеленчуци. Всъщност ние откриваме много от този витамин в моркова, който се използва много за здравето на очите, но спанакът - който почти може да се използва като универсално оръжие - може да осигури този витамин.
Цинкът е незаменим и за здрави очи. Цинкът е един от основните микроелементи и не може да се произвежда от самия организъм. Следователно трябва да се доставя с храна, например чрез животински черен дроб, слънчогледови семки, пшенични трици, телешко месо, сирене, овесени люспи и др.
Със своята важна функция за много метаболитни процеси, цинкът има важна функция за защита на очите в допълнение към своите ефекти върху кожата, имунната система, киселинно-алкалния баланс и хормоните.
Рецептите за здраве на очите са особено богати на ценни хранителни вещества за здравето на очите. Преди всичко растителните вещества лутеин и зеаксантин, които се намират главно в зелените зеленчуци като спанак и броколи, както и в яйцата.
Сьомгата и някои растителни масла осигуряват омега-3 мастни киселини, които също са важни за зрението. И че морковите и тиквите съдържат много провитамин А, който и. а. е от съществено значение за светло, тъмно и цветно зрение, разкрива жълто-оранжевия си цвят.