Храна за кръвна група AB какви характеристики

Диетата за кръвна група, разработена от американския натуропат Адамо, гласи, че всеки трябва да следва конкретни хранителни препоръки, за да бъде здрав. Същото важи и за здравословния начин на живот. Нека да видим в тази статиязахранване за група AB. Тази модерна комбинация от A и B е доста сложна. Каня ви да видите точните му характеристики и най-подходящата диета за него, чрез полезни, неутрални и токсични храни. Във втора стъпка ще видим кои хранителни добавки укрепват организма и патологиите, на които може да бъде подложен АБ.

AB група

The AB група като „модерност“. С голяма биологична сложност, това е най-новата група (има в продължение на 10 до 12 века). Той се прегрупира по-малко от 5% от населението на света. Произхожда от смес от европейски популации, принадлежащи към група А, и монголски популации от група Б. Група АВ е родена след големите варварски нашествия, последвали упадъка на Римската империя.

Следователно тази група е модерна комбинация от А и В. Хората се адаптират към промяна на условията на околната среда и диетата. Храносмилателният им тракт е чувствителен и имунната им система е свръх толерантна. Той има такъв повишена предразположеност към рак.

Тези индивиди най-добре контролират стреса си чрез духовност (това привличане се поема от обединението във вените им на чувствителността на Група А и по-балансирания и спокоен характер на В) и творческата енергия. Те имат определена спортна издръжливост поради по-доброто им управление на кортизола. Това е еволюционна загадка, нарича се още "загадката".

Хората от AB групата често са приятелски настроен, много дипломатичен и не особено негодуващ. Беше забелязано, че много учители и терапевти са част от тази група. Когато са най-добри, те се оказват интуитивни и са способни да виждат отвъд социалните конвенции.

И накрая, дори ако желанието им за независимост понякога се сблъсква с тяхната общителност, те имат много качества, които са високо ценени в нашия по-отворен съвременен свят.

D’Adamo препоръчва няколко ключа относно стратегиите за начин на живот на хората от група AB:

оставете вашата общителна природа да се изрази в приятелска обстановка. Избягвайте ситуации на прекомерна конкуренция;
не се вманиачавайте по ритуали или не се затрупвайте от проблеми, особено тези, върху които нямаме контрол;
разработване на програми за постигане на целите (всяка година, по месец, по седмица и дори по ден);
променете начина си на живот малко малко по малко, вместо да искат да решават всичко едновременно;
практика 45 минути физически упражнения всеки ден;
участват в групови дейности, позволяващи обмен;
практика ежедневно гледане;
пазете моменти сами редовно;
практикувайте интензивни и успокояващи физически дейности като: тай чи чуан, хатха йога, айкидо, голф, бързо ходене, плуване, танци, аеробика (слабо въздействие), туризъм, разтягане.

Нека сега видим подробно диетата за група АВ с трите категории храни: полезна, неутрална и която трябва да се избягва за добро здраве.

Каква е препоръчителната диета?

Присъстват индивидите от група AB нужди от протеини по-високи от тези от група А. Те обаче изпитват трудности с храносмилането им оптимално поради тяхната стомашна киселинност и ниво на алкална фосфатаза в червата.

Поради това диетата на AB групата трябва да бъде адаптирана като приоритет, за да се запази тяхното благосъстояние. Това преминава през следните точки, според Адамо:

ограничете консумацията на червено месо и избягвайте да ядете пиле;
яжте предимно соеви производни и морски дарове;
добавете малки дози ферментирали млечни продукти (като се внимава да се избягват пресни млечни продукти);
яжте редовно тлъста риба грехове в студените морета;
на рибени масла може да стимулира метаболизма;
добавете в чинията храни, богати на витамин А като моркови, спанак и броколи.

Полезни храни

Месо

Агнешко, пуешко, заешко, овнешко.

Риби, ракообразни, мекотели

Шад, монашеска риба, щука, капитан, мерлуза, морска платика, охлюв, есетра, голям червен морски костур, махимахи, скумрия, групер, треска, сардина, риба тон, дъгова пъстърва, морска пъстърва.

Млечни продукти и яйца

Извара, фета, козе сирене, кефир, козе мляко, моцарелк, рикота, кисело мляко.

Масла и мазнини

Ядки и семена

Фъстъчено масло, фъстъци, кестени, орехи.

Грах и варива

Соя, кокосови зърна, боб, зелена леща.

Зърнени храни и зърнени продукти

Спелта, овесени ядки, покълнало пшенично брашно, оризово брашно, ръжено брашно, овесени ядки, оризови пити, ръжени сладки, просо, покълнал пшеничен хляб, пълнозърнест хляб, ръжен хляб, соев хляб, ориз басмати, цял бял ориз, див ориз, надут ориз овесени трици, оризови трици.

Зеленчуци

Чесън, люцерна, патладжан, цвекло, броколи, целина, карфиол, къдраво зеле, краставица, ямс, горчица (листа), пащърнак, сладък картоф, магданоз, глухарче, шийтаке, темпе, тофу.

Плодове

Ананас, боровинки, череши, лимони, смокини (пресни и сушени), цариградско грозде, киви, грейпфрут, сливи, бяло грозде, черно грозде.

Плодови и зеленчукови сокове

Сок от червена боровинка (боровинки), сок от моркови, сок от целина, сок от черна череша, сок от зеле, сок от папая, гроздов сок.

Подправки, подправки и кулинарни добавки

Чесън, къри, мисо, магданоз, хрян