Храна, съвети, продукти
Кратък преглед на решенията за краката ви най-накрая да са топли като жарава през цялата зима.
Подбирам правилните храни
Чрез насърчаване на кръвообращението, някои храни имат способността да се борят със студените крака. Такъв е случаят с тези богата на антиоксиданти като броколи, червени чушки, сушени сини сливи и лешници. Те укрепват кръвните стени и стимулират способността им да се свиват, затопляйки тялото ни.
Тъй като разреждат кръвта и имат съдоразширяващи свойства, омега-3 също трябва да бъдат облагодетелствани. Ще ги намерите в храни като масла от рапица, лен и орех, да се добавя в размер на една супена лъжица на ден върху тестени изделия или сурови зеленчуци, както и в мазна риба, да се консумира веднъж или два пъти седмично.
И накрая, някои подправки имат способността да повишават телесната ни температура, като напр джинджифил, черен пипер и чили. Това е причината, поради която понякога ни става горещо, когато ядем пикантни ястия. От друга страна, избягвайте алкохола: разширява вените и е утежняващ фактор на венозна недостатъчност.
Пия утешителни билкови чайове
Инфузии, насърчаващи кръвообращението в краката са идеални за осигуряване на топлина в крайниците. Фаворизирайте червена лоза, касис, лешник, хамамелис или конски кестен.
Възможно е също да изберете „циркулаторна смес“, налична в билкари или аптеки.
Нанасям топлинни кремове
Краката ви са два блока лед ?
За да ги загреете за няколко минути, заложете на топлинни кремове. Въз основа на пипер, капсаицин или етерични масла, те действат на двойно ниво: на повърхността те затоплят кожата; в дълбочина, те стимулират кръвообращението за спасителен ефект, който трае около два часа. Да се прилага при масаж, в размер на ядка маточина, веднага щом възникне необходимост.
Можете също така да се подготвите домашен крем: в бейри-мари разтопете 10 g гранулиран пчелен восък в 45 ml масло от шафран. Когато сместа се избистри, изключете котлона и изчакайте няколко минути, като редовно разбърквате. Разбъркайте 10 капки етерично масло от зелен кипарис, 10 капки етерично масло от лавандула аспик и 5 капки етерично масло от италиански хелихризум. Разбъркайте отново, за да се разбърка добре и изсипете в тенджера с помощта на шпатула.