Храна срещу рак
Начин на живот против рак
Храна срещу рак
С хранене, упражнения и профилактика срещу бича на рака.
Всяка година около 36 000 австрийци развиват рак. След сърдечно-съдови заболявания туморите вече са втората най-честа причина за смърт; 3500 души умират само от рак на белия дроб всяка година. Причините? Експертите спорят за това. Ясно е само едно: начинът на живот определено е определящ. Тези, които се хранят здравословно, могат значително да намалят личния си риск от рак. Германската телевизионна водеща Мириам Пиелхау също се храни основно със здравословни храни като пресни плодове и зеленчуци, тъй като страда от рак на гърдата.
Диета срещу рак
Факт, който многократно изтъква телевизионният лекар проф. Зигфрид Мерин, който утре гостува в предаването на Барбара Щьок "Stöckl на живо". „Съдбата разбърква картите, но ние трябва да ги изиграем!“ С други думи: с упражнения, редовни прегледи и здравословна диета можем сами да намалим риска от развитие на рак. Друг защитник на хранителната теория е туморният биолог д-р. Йоханес Ф. Кой, който вече успя да пусне бестселър със съветника за борба с рака, The New Anti-Cancer Nutrition (публикувано от GU-Verlag, 19.90 евро).
Храна срещу рак
Кой откри гена TKTL1, който активира раковите клетки и неговите механизми. Добрата новина: определени храни могат да спрат този катастрофален ген. Тезата на Кой номер 1: Най-важното гориво за гена е захарта, която не само консумираме в чист вид, но и скрита във въглехидрати като хляб, тестени изделия, ориз и картофи. Според Кой логичното следствие: Яжте по-малко въглехидрати! Последващото ограничаване на захарта и нишестето лишава агресивните ракови клетки от храна, растежът на раковите клетки се забавя, което в крайна сметка води до обезвредена туморна клетка или дори до смърт на раковата клетка. Раковите клетки стават контролируеми. Какво трябва да ядем, за да спрем раковия ген? Броколи, ананас, киви и Ко. Или както Зигфрид Мерин препоръчва толкова възхитително на своите пациенти: "Всичко, което е червено, жълто или зелено, принадлежи на масата всеки ден!"
18 храни срещу ракбанан
В допълнение към вторичните растителни вещества, той осигурява много фибри. Те гарантират, че вредните вещества не остават в червата толкова дълго.
артишок
Листата на артишок съдържат флавоноиди и производни на хининова киселина, които предпазват особено чернодробните клетки.
Фисоли
Добре познатите бобови растения осигуряват фибри и фитохимикали, като напр. предотвратяват рак на дебелото черво. Специалистите по хранене препоръчват да се ядат бобови растения веднъж седмично.
киви
Кивито е бомба с витамин С и като такава е най-добрият чистач на свободни радикали (това са увреждащи клетките кислородни съединения). В допълнение, кивито осигурява добра имунна система през студения сезон!
сьомга
Тази риба е много богата на омега-3 мастни киселини и те противодействат на възпалителните процеси в организма. Важно: Избягвайте мазните сосове, когато приготвяте, задушавате или пържите сьомгата в покрит тиган. Така се запазват ценните мазнини.
Червено грозде
Гроздето е богато на витамини и минерали и осигурява перфектна защита срещу свободните радикали. Можете също така да предпазите от глад за сладко. Сливи. Кората на сливата съдържа антоцианини, вторични растителни вещества, които предпазват от рак. Свободните радикали стават безвредни. Сливата съдържа също много калий и калций. Последното е важно за клетъчното делене.
червен пипер
Най-богатият източник на витамин С от всички зеленчуци. Червените чушки имат повече каротеноиди (които предпазват клетките, укрепват имунната система) и флавоноиди (инхибират бактериалния растеж). Съвет: цветна чиния червен пипер всеки ден!
чесън
Принадлежат към съдържащите сулфид зеленчуци, тези сярни съединения могат да инхибират развитието на рак. Освен това предотвратява образуването на свободни радикали.
тиква
Есенният зеленчук par excellence съдържа много селен, който може да намали риска от рак на белия дроб. Каротеноидите, които тиквата също съдържа, се превръщат във витамин А от организма.
репичка
Съдържа много синапено масло, витамин С, калций и магнезий. Действайте превантивно срещу рак на дебелото черво и пикочния мехур.
броколи
Особено богат на минерали като калий, калций, фосфор, желязо, цинк и натрий, както и витамини В1, В2, В6 и се счита за истинско тайно оръжие срещу рака.
репичка
Винаги се е смятало за лечебно растение. Съдържа много витамин С, който активира имунните клетки срещу рак. Синапените масла, които се съдържат, също действат срещу гъбички и бактерии в стомашната и чревната лигавица. Превантивно срещу рак на стомаха и гърдата.
Соя
Изследователите смятат, че изофлавоните в соята са ефективна защита срещу рак на гърдата и простатата.
оранжево
Витамин С, който съдържа, помага на защищаващите клетките флавоноиди в борбата срещу рака. Портокалите също така правят защитната ни система годна срещу зимен грип и други подобни.
ананас
Тропическият плод съдържа много витамин С и клетката, защитаваща витамин Е. Отлична защита срещу рак на устата и гърлото.
Моркови
Особено богат на вторичното растително вещество каротин, което се намира главно в черупката. Затова само почиствайте и измивайте морковите.
крес
Водният кресон и градинският кресон са пълни с витамини В, С и фолиева киселина. Последното значително намалява риска от рак на гърдата.
Съвет за книга: Съветник. Предотвратяване на рак със здравословна диета: „Новата противоракова диета“ от туморния биолог д-р. Йоханес Ф. Кой, публикувано от GU-Verlag за 19,90 евро.
Следваща страница: Съветите за борба с рака на Зигфрид Мерин
1. Яжте всичко, което е червено, жълто и зелено.
Д-р Кредото на Мерин: Яжте възможно най-здравословно! Всичко, което е червено, жълто и зелено, принадлежи на чинията.
2. Винаги следете телесното си тегло.
Наднорменото тегло и затлъстяването са основните рискове за рака на дебелото черво, панкреаса и гърдата.
3. Избягвайте да консумирате твърди алкохолни напитки.
Редовната консумация на твърди напитки може да доведе до рак на черния дроб и хранопровода.
4. Пушенето е вредно. И не само насърчава рака на белия дроб!
50 канцерогенни замърсители в една цигара! Това насърчава рак на белия дроб, рак на бъбреците, рак на гърдата.
5. "Не благодаря" дори с леки цигари.
И тук замърсителите са вътре - само съдържанието на никотин е по-ниско. И така: извадете светлината от цигарата.
6. Пасивното пушене е изключително вредно, особено за децата!
80 до 100 000 умират всяка година в ЕС в резултат на пасивно пушене. Никога не пушете в присъствието на деца!
7. Упражнение: 3 пъти седмично по 40 минути
Емпиричните наблюдения потвърждават, че редовното упражнение намалява риска от развитие на рак.
8. След лятото: Отидете веднага на дерматолог!
След лятото редовно проверявайте кожата си от дерматолога.
9. Здравен преглед: Превантивните медицински прегледи са важни!
Само 12% се възползват от профилактични прегледи. Фатално невнимание.