Хранене eMEDI

Хранене от A-Z

Големият хранителен лексикон: От A за отслабване до Z за добавки - всички статии за храненето са ясно сортирани. Прочетете всичко, което трябва да знаете за здравословното хранене тук ... прочетете нататък

Диети в сравнение

Най-популярните диети в голямо сравнение. Разберете как работят различните диети и рисковете и недостатъците на всяка диета. Всички диети като списък в нашия азбучен преглед ... прочетете

хранителни вещества

Хранителните вещества са част от храната и са от съществено значение за нашия енергиен баланс и метаболизъм. В нашия лексикон за хранителни вещества можете да разберете функцията и дневните нужди на всички важни хранителни вещества ... прочетете нататък

Форми на хранене

Преглед на хранителните форми: основни, вегетариански, комбиниране на храни, сурова храна, веган. - кой тип диета е подходящ за мен? В нашия преглед представяме подробно различните форми на хранене ... прочетете нататък

Витамини

Витамините са от съществено значение за нашето тяло. Преглед на най-важните витамини като списък: Всичко за ефектите и недостатъците, както и рисковете и предозирането на различните витамини ... прочетете нататък

Диета: Често се търси

Витамини:

Витамини (преглед)
Фолиева киселина/витамин В9
Витамин В12
Витамин D
Витамин D3
Витамин К2

Хранителна добавка:

аминокиселини
Креатин
куркума
L-карнитин
Спирулина
Пшенична трева

Хранителни вещества:

Фибри
Калций
калий
магнезий
селен
цинк

Хранителни добавки

Диетичните добавки са предназначени да допълнят човешкия метаболизъм с определени витамини, хранителни вещества и активни съставки в концентрирана форма. Те могат да бъдат полезни в определени ситуации. В нашия преглед представяме различните видове и изследваме ефектите и рисковете ... прочетете нататък

Съвети и правила за здравословно хранене

Добронамерените препоръки за здравословна диета са толкова разнообразни, колкото и офертите в туристическите агенции за следващата лятна ваканция. И в двата случая обаче две неща не трябва да имат място: стрес и прекомерни забрани. Здравословната диета също трябва да работи в ежедневието

ИТМ калкулатор: Формула за индекса на телесна маса

Вече съм дебел или фигурата ми все още е в нормалните граници? Просто много ли съм слаб или съм достигнал лимита за наднормено тегло, който е вреден за здравето ми? С индекса на телесна маса можете бързо и лесно да изчислите това. Вашето собствено усещане за телесното ви тегло е много субективно. … Продължавай да четеш

Всичко зависи от правилната диета

Хранителните вещества, витамините, минералите и микроелементите са основата за функциониращ метаболизъм и по този начин за физическото благосъстояние и здраве. Нашето тяло получава това чрез храната. Ето защо здравословната и балансирана диета е толкова важна. Ако искате да разберете каква роля играят тези компоненти на нашата храна в организма и метаболизма и какви храни трябва да ядете, за да сте сигурни, че сте достатъчно снабдени, ще намерите в тази глава. Можете също да разберете тук кои хранителни добавки снабдяват организма с кои вещества и в кои случаи те трябва да бъдат част от здравословната диета.

Вегетарианско, веганско и така нататък. Кой все още е много запознат с разнообразието от различни форми на хранене? Какви са ползите и рисковете от тези видове диета? Ръководство за тази тема можете да намерите тук.

Неправилно хранене и последиците

Същото се отнася и за храненето: твърде много не е добре, а вредно. В края на краищата, яденето на твърде много или неправилни храни може да доведе до затлъстяване. Този лексикон също така предоставя информация за това, какво помага при отслабването, дали диетата е полезна и коя от множеството различни диети е правилната.