Храна, сън, джет лаг
Преди да отпиете a ягода мохито на плаж Тулум, най-вече ще прекарате девет часа в самолет. Следвайте съветите на стюардеса за 100% релаксиращ полет.
Публикувано на 07.03.2017 г. в 14:15 ч., Актуализирано на 07.07.2017 г. в 15:09 ч
След няколко седмици ще бъдете в самолет. Добрата новина е, че последното заключване преди мързеливите ви дни е на път да скочи. От друга страна, полетите на дълги разстояния означават пиков стрес, подути крака, сърбеж в гърлото и стегнати тъпанчета. Докато Air France стартира своята бордова програма за медитация в партньорство с приложението Mind, ние интервюирахме Сара П. (1), стюардеса на компанията, която е на полети на дълги разстояния от петнадесет години. Перфектно прилягане, хидратация, храна на борда и болки в ушите, професионалистът предоставя практическите си съвети за спокойно пътуване.
Компресионни чорапи или червена лоза
Тук идва най-добрият спътник на дълги разстояния, който помага за компресирането на крака, насърчава кръвообращението и венозното връщане. С изключение на бременните жени, няма задължение да го носите. Но въпреки това професионалистът силно ги препоръчва: „Всички хостеси ги носят. Идеалното е да сложете ги сутринта на полета преди да отидете на летището. От своя страна използвам и капсули с червена лоза, показани за добро кръвообращение. Намираме ги в аптеките или био магазините и ги вземаме сутринта на кражбата. "
Винаги търсете съвет от Вашия лекар или фармацевт.
Значението на облеклото
Приоритетът? Комфорт. Което всъщност може да означава моментно изключване на всяка елегантност. Предизвикателството ? Не разделяйте корема си на две отделни части и ще можете да се движите и да се изправяте спокойно. "Трябва да избягваме всичко, което стяга талията, и да внимаваме за обутите обувки. Нека не забравяме, че краката се подуват по време на полета. За да не ни е студено през нощта и да не страдаме от климатика, носете няколко слоя; тениска, пуловер и кражба ", посочва стюардесата.
Избягвайте суровите зеленчуци преди полета и яжте леко на борда
Ставайте след всеки гледан филм
Сара П., стюардесаСутринта на полета ще трябва да отидете без плодове. „Стомахът се подува, когато се качвате нагоре, и се спусва, когато слизате, така че трябва избягване на яденето на храни, които могат да ферментират, като сурови зеленчуци и плодове ", припомня Сара П. . В противен случай ще бъдете изложени на определени неудобства в храносмилането. За да избегнете евентуални обстоятелства, домакинята съветва да консумирате растителни капсули с въглен в самолета. Попитайте предварително за съвет от Вашия лекар или фармацевт. . За да пътувате спокойно с червата, опитайте се да ядете леко или, във всеки случай, не повече от обичайното на борда на самолета. И накрая, ден преди полета, предпочитайте скорбялни храни, за да подпомогнете храносмилането.