Храна от кефир - Dietonus

От няколко години на кефирна диета е широко разпространен по целия свят. Тъй като появата на много различни варианти на тази диета, които се различават помежду си, важи за продуктите. И все пак основната част в менюто за диети остава кефир.

Храна от кефир. Услуга

Мнозина се чудят: защо кефир? Кефирът е наистина стимулира отслабването. Когато тази диета показва кефир на хора, които са подчертали храносмилателни проблеми, възстановява чревната флора без употребата на лекарства допринася за пречистването на тялото, елиминира токсините, насърчава храносмилането на други храни и витамини. същото чаша от тази напитка е в състояние да ви избави от манията с чувството на глад.

Последователите на кефирната диета отбелязват подобрение в състоянието на кожата на лицето и тялото, подобряване структурата на косата, безопасна от косопад и чупливост, подобряване състоянието на емайла на ноктите и зъбите. Тази напитка има благоприятен ефект върху функционирането на вътрешните органи, нервната система и кръвоносната система. Пиенето на кефир може да се разболее от някои сериозни заболявания, например диабет. В киселото мляко можете да смачкате плодовете и да приготвите коктейл, който по консистенция наподобява течно кисело мляко. Кефир идеална напитка за гладни дни (за повече информация относно гладуващите дни).

С какви опции (вижте много диети, ще можете да изберете това, което е идеално за вас.

Храна от кефир. 12 опции за отслабване

Храна с кефир от 1 до 3 дни

Това е така наречената строга монодиета, която също припомня дните на гладуване в киселото мляко. 1 ден ви предлага да закупите a половин литър кисело мляко. Всички кефири трябва да бъдат 5-6 хранения. Пийте порция кисело мляко на равни интервали, когато чувството на глад изобщо няма да отстъпи. По време на тази диета ще искате да ядете, но като се ограничите до храна в продължение на 3 дни, ще можете отслабнете с 3-4 кг, както и усещането за лекота в цялото тяло.

Зимна кефирна диета n ° 2 за 3 дни

Друг тридневна диета на кефир, което се счита за много ефективно през зимата. На него можете да се отървете от два до четири килограма. Ще зависи от ясното спазване на инструкциите и специфичните характеристики на организма. Не повтаряйте този режим веднъж месечно. Тази схема се прехвърля по-лесно от предишната версия, благодарение на повече широка гама от разрешени продукти.

Пример за диетично меню:

Закуска: чаша чай или кафе с мляко, омлет на пара, кисело зеле;
Втора закуска: чаша кисело мляко;
Обяд: пилешка супа, яхния от моркови, кисело мляко;
Да опитам: чаша кисело мляко;
Вечерям: рибен гратен, кисело мляко.

На закуска можете да ядете твърдо сварени или меко сварени яйца, да си позволите малък прием на сухари с масло. За обяд можете да приготвите гъбена супа или компот с месо, салата. За вечеря, вместо втора кухня, можете да приготвите вашата сирена-морковен гратен със сушени плодове. Тъй като закуската позволяваше да се ядат пресни и печени ябълки, малка филия нискомаслено сирене, чаша обезмаслено мляко или кисело мляко.

Кефирът е раирана диета №3

Подобна диета не е по вкуса на мнозина, защото сега е доста лесна и тялото получава възможността за отслабване. Същността на диетата във факта, че на първия ден можете да пиете кефир, за предпочитане от ниско съдържание на мазнини или 1% масленост. Можете да пиете кефир без никакви ограничения, за да се отървете от чувството на глад. На втория ден можете да ядете обичайните продукти. Желателно е да не се яде веднага след разтоварване на кефир, опитайте се да консумирате повече храни, богати на протеини, избягвайте печени, пушени, мазни. Така че можете да редувате дните през всяко време, докато достигнете желаното тегло.

Плодовата диета в кисело мляко # 4

Продължителността на тази диета е средно от 3 до 4 дни. Седейки върху него, ще можете да свалите 2-3 кг без особени затруднения. По време на диета можете да изпиете около 2 литра кефир. С изключение на тази напитка, имате право да ядете плодове и зеленчуци във всякакви количества, с появата на чувство за ситост. Кефирски дни може да се използва като гладни дни, след празници и тържества.

Деветдневен кефир - Apple Diet # 5

Тази диета е строга и проектиран за 9 дни. По време на диета отслабвате с 6 до 9 кг. За същия ефект след доста стабилна диета. По-специално, ако ще излезете постепенно от диета и няма да атакувате всички забранени продукти. За да не усетите пристъпите на слабост и световъртеж, можете да го добавите малко в диетата храни с високо съдържание на протеини.