Храна; Моите туристически приключения
Храната ми е ограничена до храни с добро съотношение тегло/калории. Също така се опитвам да получа разпределение на енергийните източници, което отговаря на нуждите на организма при такива условия (приблизително: 15-20% протеин, 50-55% въглехидрати, 30% мазнини).
С типичното си меню стигам до приблизително 2715 KCal за тегло от 580гр. Това обаче остава по-ниско от ежедневните ми нужди за туризъм, които са от порядъка на 3000 KCal. При едноседмичен поход това не е проблем, но при по-дълги приключения от време на време допълвам храната си, когато е възможно (село, убежище и т.н.). И отслабвам малко ^^
Освен компактността си, предимството на гриса пред тестените изделия или ориза е, че може да се приготви със студена вода. Ако имаме караница с гориво за печката, това е огромен плюс.
Тип меню
| Сутрин | 130гр |
| Мюсли | 120гр |
| Мляко на прах (пълно) | 10g |
| . | |
| Обед | 180гр |
| Суха наденица | 60гр |
| Сирене (Manchego, Comté) | 60гр |
| Обикновени бисквити | 30гр |
| Черен шоколад (80%) | 30гр |
| . | |
| Вечер | 160гр |
| Супа | 25гр |
| Грис, подправки, чоризо, зехтин | 105гр |
| Черен шоколад (80%) | 30гр |
| . | |
| Хапане | 110гр |
| Зърнени барове | 50гр |
| Сушени плодове | 60гр |
| . | |
| ОБЩА СУМА | 580гр |