Храна и спорт Нека ядем живота

Печеливша комбинация !

Спортът е твърде силен

Спортът поддържа фигурата ни като част от разнообразното и балансирано хранене, но това не е единствената му полза. Намаляване на рисковете от сърдечно-съдови заболявания, диабет, също така улеснява стабилността на кръвното налягане, бори се срещу стреса, подобрява съня ... Списъкът продължава! И в зависимост от избрания спорт, приемете диета и пропорции, които варират в зависимост от темпото и интензивността на усилията.

нека

Правете всичко по едно и също време

Спортовете за издръжливост след 45 минути или с висока интензивност изискват допълнителна енергия по време на тренировка: джогинг, футбол, плуване, тенис, скуош ... След това извадете сушените плодове или зърнените блокчета. Те осигуряват ценни въглехидрати, витамини и минерали в малко количество, за да подпомогнат упражненията. След това пийте на малки глътки през цялата тренировка.