Храна и г; натиск да се храните добре, за да се чувствате по-добре - Effinov Nutrition

Публикувано: 29.05.2019 17:35:19
Категории: Сън/Стрес

храните

Ние мислим така 5 до 8% от френското население е засегнато от депресивен епизод всяка година, което представлява 2 до 3 милиона души. И че всеки пети човек във възрастовата група 15-75 е преживял или ще преживее депресивен епизод през живота си. (източник: INPES здравен барометър)

Връзка между диета и депресия:

Нашето тяло естествено произвежда невротрансмитер в началото на успокояването и благосъстоянието, серотонин. Той е този, който ви позволява да бъдете успокоени, отпуснати, по-малко чувствителни към болката ... накратко, да се чувствате добре. И обратно, серотонинергичният дефицит може да доведе до раздразнителност, нарушения на съня (Серотонинът е предшественик на мелатонин, хормон за регулиране на съня), дори депресия и проблеми с теглото (Лептинът, хормон, който регулира глада, също зависи от метаболизма на серотонина).