Храна г; 2-годишно бебе
От 2-годишна възраст детето ви се храни като пораснало с разнообразни ястия. Сега той може да хапе и да дъвче всичко, но това не означава, че ще му дадете всичко в чинията си. Въпреки че може да яде почти всичко, нуждите му от хранителни вещества все още се различават от тези на възрастен, включително някои храни и напитки, които все още трябва да се избягват.
Бебето яде всичко, но не на воля
На 24 месеца детето ви има специфични хранителни нужди, които трябва да бъдат задоволени с добре подбрани храни по отношение на разнообразието и количеството. Вече можете да го храните с каквото и да ядете, но в много по-различни пропорции от вашите. Не преминавайте рязко към храни за възрастни с риск да им дадете твърде много или недостатъчно хранителни вещества, подходящи за тяхното физическо и психическо развитие.
Също така ще нарушите естествения процес на любопитството му. Вашето дете се нуждае само от по-малко от 100 kcal/kg/ден или от 1100 калории (за момиче) до 1200 калории (за момче), докато тийнейджър се нуждае от 2100 калории при 3 700 калории на ден. Ето как една трета до половината от вашата пържола, хляб или риба са му достатъчни, с изключение на зеленчуци и плодове, които можете да давате по желание.
По отношение на вноските, 2-годишно бебе се нуждае от повече липиди от вашето, но три пъти по-малко сол и половината протеин. Ще разберете, все още не му е дошло да яде същото ястие като останалата част от семейството.
Храни, адаптирани към техните специфични нужди
Със сигурност ще накарате детето си да опита всичко, което ядете, и това е естествена част от фазата на обучението му, за да събуди любопитството му и да обучи вкусовите им рецептори за различни вкусове. Но за неговото по-добро благо ще трябва да предпочитате някои храни повече от други. Така, благоприятстват бавните захари, които осигуряват основната енергия, полезна за растежа му и се съдържа в ориз, каша и тестени изделия в частност.
Същото важи и за калция в плодовете и зеленчуците, както и в млякото, което също е богато на протеини и лесно смилаемо от вашето бебе. Той все още пие мляко за растеж, но пълномасленото мляко също е полезно за него, тъй като мазнините, които той носи, съдържат витамини А, D и К. Вече можете да въвеждате пържени картофи и нарезки, но само при специални случаи.
Можете също така да продължите да й давате сурови зеленчуци (например суров морков), които, погрешно обвинени, че са стомашни разстройства, могат лесно да бъдат усвоени от вашето бебе. За месото се опитайте да редувате червени, бели, птици и по-специално риба. Диверсификацията е важна както винаги, както и балансираната диета (вижте нашата статия за диверсификация на бебешките храни).
в противен случай, 2-годишно дете се дехидратира по-бързо от възрастните. Той може да пие плодов сок или дори сода, но идеалното е винаги да му предлагате вода, особено по време на хранене.
Дневната дажба на 24 месечно бебе
Преди всичко приемът на храна се изчислява за една седмица, а не за един ден. Сега детето ви има голям апетит, така че няма смисъл да го принуждавате да довършва това, което е в чинията му. Ако е в добро здраве, той може естествено да откаже да яде, когато не е гладен или когато е сит, без да си позволява да гладува.
Също така, вашето мъниче настига самостоятелно по време на следващото хранене, когато е яло малко или изобщо не е имало предишното хранене. Следователно той започва да има по-зрял апетит и списъкът на приема, обикновено представен от експертите, е само среден. Апетитът му зависи от теглото, растежа и дори от деня !