Храна; анти-тендинит; L; лека туристическа храна Лекият туристически форум или
Вие не сте идентифицирани.
Реклама
# 1 25-06-2014 22:13:18
Храни "против тендинит"
Заглавието е малко пресилено, тъй като по-скоро би било да се премахне задействащ фактор.
По-точно, тендинитът може да бъде благоприятстван от кисела диета (= производство на пикочна киселина, вредна за сухожилията)
Следователно човек, който се представя в земята "с тендинит", трябва колкото е възможно повече да има алкална диета.
ВНИМАНИЕ: Храна с киселинен вкус все още може да бъде алкална !
Алкална или кисела, по време на храносмилането всичко се разиграва
Нямам връзки под ръка, но има уебсайтове, които ще обяснят всичко по-добре от мен.
КРАТКО, за хората, които редовно страдат от тендинит по време на походите си и като част от няколкодневна екскурзия, не би ли било интересно да приготвите 100% алкални ястия или барове? ?
Тази връзка се отнася до списък на съставките, класифицирани според техния "ph", след като се усвоят: http://www.livrevirtuel.com/Tableau_Acide_Alcalin.asp
Таблица за кръстосване с други източници на информация, за да сте сигурни в нейната значимост.
Например, бихме могли да направим зърнени барове с овесена основа (класифицирана като алкална) и да добавим различни храни, които са много енергични, но алкални. !
Така че сбогом шоколад, ядки, лешници. Енергичен, но кисел.
Не мога наистина да тествам концепцията, тъй като в момента съм в роуминг (с временен номадски достъп до интернет), но като се има предвид, че пристигаме в разгара на сезона .
Между другото, няма късмет, сегашната ми диета се основава на ориз 3/5 минути, рамен и грис. Киселина каква .
# 2 25-06-2014 22:32:52
Re: "Храни против тендинит"
Последно редактирано от Sokuto (08-07-2014 16:30:55)
# 3 25-06-2014 23:02:01
Re: "Храни против тендинит"
Интересно като подход.
Произходът на тендинит обаче често е многофакторен и много сложен: основната диета ще бъде благоприятна, но няма да може да компенсира друга потенциална причина.
Също така е необходимо да се вземат предвид:
- хидратация по време на тренировка (класическа грешка: изчакване за жажда за пиене)
- количеството усилия (напр. заседнал градски жител, който се качва на GR20 без подготовка)
- жестове и дефект в стойката (няколко мм асиметрия или леко напрегнат жест ще нанесат много щети, като се повтарят десет хиляди пъти на ден)
- потенциални инфекции, които могат да останат незабелязани (пълен преглед на зъбите)
- .
Имах троен тендинит в ръката (рамо, лакът, китка) и нямаше нищо общо с диетата или проблем със спортните усилия.
Практикувам повтарящи се спортове в продължение на дълги периоди от време с относително алкална диета и не съм имал проблеми със спортния тендонит от 2 десетилетия (освен като форсирам като заяждане, когато възобновя бягането след 2 години "спиране").
(Да живее шоколад, грис, ядки, фъстъци, сирене. И особено бира!)
Съдържанието на това съобщение не отразява непременно възгледите на неговия автор.
# 4 06-26-2014 06:20:36
Re: "Храни против тендинит"
Това е като всичко, всъщност трябва да се храните балансирано !
Казано по-просто, относно киселинно-алкалния баланс:
http://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89quil… do-basic
В противен случай можем да натъпчем много научни статии по въпроса.
Ацидозата, априори отговорна за тендинит, често е храна, разбира се, но може да се дължи и на лошо дишане, например по време на натоварване или хронична (астма). 75% от киселинно-алкалната регулация се извършва чрез дишане.
Така.
(Да живее шоколад, грис, ядки, фъстъци, сирене. И особено бира! Език)
+1 (но умерено, както винаги!)
Мул отива другаде
# 5 26-06-2014 07:38:33
Re: "Храни против тендинит"
Що се отнася до диетата, която помага за намаляване на възпалението, като цяло тя не съдържа краве мляко (с малко козе и овче мляко) и избягва излишното месо. Останалото се основава на балансирана диета с много по-малко калорични храни (избягваме твърде много тестени изделия, картофи и т.н.) и повече зеленчуци.
Този вид диета често се дава при възпалителни заболявания. Но последвано без провал отнема няколко седмици, преди да усетите първите ефекти (не е лесно за всички).
Не мисля, че диета като вас би била наистина ефективна, но това е моето мнение.
Погледнете диетата Seignalets, може да има възможности за изучаване. Дори бих ви посъветвал може би книгата "Храната или третото лекарство", все още не съм отделил време да я прочета и мога да я изпратя по имейл в PDF при поискване.
РЕДАКТИРАНЕ: Както беше казано по-горе, добрата зъбна хигиена е важна, тя може да идва и от стомашната система за хора, които имат проблеми с.
Последно редактирано от rhafiki (26-06-2014 07:39:18)
Прахът по краката е по-добър от праха по дупето
# 6 26-06-2014 07:56:22
Re: "Храни против тендинит"
Моят отговор е свидетелство и нищо повече.
Отдавна съм вегетарианец и бях склонен към рецидивиращ тендинит (пети, рамене).
Когато изключих ВСИЧКИ млечни продукти от диетата си (веганска диета, преди четири години), за три седмици този проблем с тендинит напълно изчезна.
Впоследствие препоръчах този радикален подход на двама познати и се наблюдават едни и същи ефекти.
Всичко това е само моето свидетелство, разбира се.
# 7 26-06-2014 08:48:25
Re: "Храни против тендинит"
Ацидозата, априори отговорна за тендинит, често е храна, разбира се, но може да се дължи и на лошо дишане, например по време на натоварване или хронична (астма). 75% от киселинно-алкалната регулация се извършва чрез дишане.
A posteriori моите проблеми със сухожилията също изглежда са свързани с лошо дишане (в допълнение към други фактори).
„Да знаеш как да дишаш“ не е толкова инстинктивно, колкото си мислите: просто трябва да вървите нагоре с други, които понякога са в по-добро физическо състояние, но които лошо управляват дишането си, за да го осъзнаят.