Храмът на формата - Помощ за моята цел - 7 кг мазнини

Здравейте на всички: D
И така, тук, всичко ново тук, идвам да събера информация, за да изпълня програмата си: загуба на целеви 7 кг мазнини.
На 26 години съм, 2 малки деца, поради което отслабнах много след близката си бременност; и там прецизирам края. Измервам 1,68 за 72 кг. Бих искал да подчертая загубата на бедрата и бедрата. (Имам средиземноморски тип тяло, толкова трудно !)
Възобновявам работата си в понеделник и по същия повод приемам кардио! Току-що се пререгистрирах и следователно атакувам понеделник.
Тренировките ми ще бъдат 4 пъти седмично, 1:15 сутринта, сутрин в 7:00 сутринта.
Ще тренирам с FCO от 130 и атакувам балансирана диета в 40-40-20. .

* мога ли да ям малко преди тренировка? знаейки, че ще имам време по-скоро след сесията (така че просто парче плод, за да ми даде малко сила? Страхувам се, че това ще попречи на изгарянето на мазнини ^^, но изглежда четох, че това не е така с фруктозата)
* Предпочитам да се посветя на кардио, а не на тежести; добра тактика ли е?
* Мога ли да започна интервални тренировки? (Намерих програма за елиптичен треньор); знаейки, че минаха 4 месеца, откакто поднових фитнеса; групов урок, така че вече малко "обучен"

Засега това е всичко! Лол

Благодаря на тези, които ще имат смелостта да отговорят на въпросите ми!