Диабетна диета за уикенда 3

2. Закуската съдържа: 18g KH (1 1/2BE): Пълнени чушки, хляб

диабетна

Подготовка. Смесете кварка, репичките, креса и пипера и напълнете в чушката; с хлебчета.

Обядът съдържа: 30g KH (2 1/2BE): Картоф и доматен гратен, салата

Приготвяне: Сварете картофите, оставете ги да се охладят, обелете ги и ги нарежете на филийки. Поставете доматите и шунката в леко намазнена форма за печене. Отцедете бульона, подправете, поръсете със слънчогледови семки и сирене. Пече се на 200 ° C до златисто кафяво. Има и маруля.

Следобедът съдържа: 12g KH (1BE)

Вечерята съдържа: 32g KH (2 1/2BE): Оризова салата с шунка

Приготвяне: Пригответе ориза според инструкциите на пакета, оставете го да се охлади малко. Смесете с останалите съставки. Да опитам.

Късното хранене съдържа: 12g KH (1BE)

ОБЩО: приблизително 1210 калории, 58 g протеин, 37 g мазнини, 62 mg холестерол, 154 g общо въглехидрати, 134 g таксуеми въглехидрати (11BE), * означава: невъзстановими въглехидрати.