ХОРМОНАЛНО ХРАНЕНЕ, НОВИЯТ ЗДРАВЕН РЕЖИМ, В КОЙТО НИЕ; НЕ МИСЛИ
Хормоналният дисбаланс и диетата не винаги са очевидни. И все пак връзката съществува. Не се изненадвайте, ако кето диетите или периодичното гладуване не работят, защото след като балансът на нашите хормони бъде нарушен, тялото се променя драстично. Тук идва хормоналното хранене. Késako? Обясняваме ви всичко с помощта на Abla Amor, първият треньор по хормонален баланс в Мароко. Информативно интервю.
Причините за всички наши проблеми ли са хормоните? Вариации в теглото, храносмилателни разстройства, стареене на кожата, раздразнителност ... През последните години тяхната роля все повече се изтъква от здравните специалисти, защото дисбалансът би повлиял пряко на нашето благосъстояние. И това на няколко нива. В резултат на това хормоналното хранене постепенно се утвърждава като тенденция за възприемане, за да се научите как да се храните по-добре и да усъвършенствате тялото си. Но конкретно, какво е това? Хормоните действат като „пратеници“ между различните системи на тялото и в крайна сметка действат като пазители на цялостния баланс на тялото. Следователно техните дисбаланси биха имали много последици, повече или по-малко сериозни и очевидни.
Между другото, може би сте чували за него, "хормонална терапия" е медицински подход, който понякога се препоръчва за лечение на някои видове рак, като рак на гърдата. Но не само. Тази сложна наука за хормона, все още малко известна, също се подхожда и преди всичко чрез хранителния компонент. За да се върнете във форма, отслабнете или дори подобрете тена си например. Като се застъпва за зашеметяващи резултати за много кратки периоди от време и - о, радост! - в дългосрочен план според различните метаболизми. Защото да, не всички отслабваме по един и същи начин. И така, след като изпробвахме всички популярни диети, искахме да научим повече. В края на краищата тествахме здравословните летни рецепти и ограничихме приема на месо, казахме си, че по времето на Covid-19 беше време - също - да научим как да коригираме някои от нашите (лоши) хранителни навици в началото на учебната година. За да се ориентираме правилно, отидохме да намерим експерт в тази област: Абла Амор, треньор по хранене, който превърна хормоналното хранене в своя специалност. Интервю.
„Всички познаваме възрастни хора, които изглеждат много по-млади, отколкото са всъщност“
Хормонално хранене, какво е това?
Абла Амор: Това е целенасочено хранително възстановяване, което подчертава ролята на хормоните в нашето здраве. Накратко, хормоналното хранене се състои в адаптиране на вашата диета, за да се поддържа баланс в тялото ви. Трябва да знаете, че начинът, по който се храним, влияе значително на хормоните ни и често застрашава този баланс. Не само нашето здраве е засегнато, те също са от съществено значение за нашето благополучие и нашата красота. Всички познаваме възрастни хора, които изглеждат много по-млади, отколкото са всъщност. Вероятно са имали, без да знаят, здравословен начин на живот в съответствие със запазването на цялостния им баланс. Когато има дисбаланс, това създава здравословни проблеми, но също така оказва влияние върху стареенето и може да доведе до необяснимо наддаване на тегло. Това се случва по време на менопаузата, когато жените губят естроген например. Често всичко е свързано с хормони, така че има диета, която трябва да бъде коригирана съответно.
Но хормони, késako ?
Хормоните са „биологични пратеници“, които предават информация между различни клетки и системи в нашето тяло. Те регулират биохимичните процеси в организма, както и жизнените функции. Сигурно сте чували за инсулин, мелатонин, естроген, тестостерон ... Всички те са хормони. Проблемът е, че ако предадената „информация“ не е добра, това разстройва всичко.
„Когато хормоналният баланс е нарушен, има множество последици като увеличаване или загуба на тегло, преждевременно стареене, храносмилателни разстройства“
Какви са последствията от този хормонален дисбаланс ?
Когато хормоналният баланс е нарушен, има множество последици като увеличаване или загуба на тегло, преждевременно стареене, храносмилателни разстройства, смущения в настроението, умора и много други. Това ме очарова. Разбрах, че въпреки че не говорим често за това, хормоните са в основата на всичко. Хората не винаги са наясно с това, но зад този или онзи симптом често се крие дисбалансиран хормон. В крайна сметка моята работа е да намеря кой и да възстановя този баланс чрез диета и определени ежедневни навици.
„Това е истинска разследваща работа, има наистина много фактори, които трябва да се вземат предвид“
Така че преминава през диета ?
Основният ключ към правилното функциониране на тялото е храната, да. Не говоря за диета, а по-скоро за целенасочено хранително възстановяване. Работя по многофакторен начин чрез холистичен подход. Накратко, те са персонализирани хранителни програми, базирани на целта на човека, кръвна група, история, часове сън ...