Страх от тъмнина при децата - никтофобия

Представете си, че сте на 6 години. Нощ е и е късно. Тъмно е. Вие сте сами в стаята. Дървото пред прозореца те гледа, чука на прозореца с празни клони и не можеш да заспиш. На слабата лунна светлина стволът на дървото изглежда като заплашителна фигура, а клоните са като нишки коса, пърхащи на вятъра. Изведнъж чувате пронизителен звук на прозореца. Какво е? Какво може да бъде И в отговор на тези въпроси въображението ви се развихри.

Всяка вечер в съзнанието на много деца се появяват подобни сценарии между будността и съня. Страх от тъмното това е най-често срещаният страх сред децата от всички възрасти. Има тенденция да се появява около 3-годишна възраст и може да се превърне в упорита фобия до зряла възраст, ако малкото не успее да го преодолее в ранните години. [4]

Как можете да помогнете на детето си да преодолее страха си от тъмнината, да се развие здраво и да има самочувствие? Първата стъпка е да разберете страха им, да идентифицирате причините и да намерите здравословни решения за борба със страха от тъмнината.

Тъмнината не може да бъде контролирана, когато се появи естествено. Разбира се, можем да включим светлината в стаята или фенерчето, когато сме навън, но нощната тъмнина може да бъде плашеща за човек, който се страхува, че не вижда добре какво има около себе си. гледка нашата е настроена за дневна светлина. През нощта разчитаме повече на слуха, а на тъмно неизбежно се чувстваме по-уязвими.

Остър страх от тъмнината може да се превърне във фобия. Този силен страх от тъмнината се нарича никтофоби.

Не са редки случаите, когато децата се страхуват от тъмнината. Това е така, защото мозъкът им възприема плашещи образи на „какво ще се случи“, след като светлината угасне. Има обаче и много възрастни, които в крайна сметка страдат от никтофобия. Тези хора са склонни да бъдат депресирани, притеснени и уплашени през повечето време, често отказвайки да излязат след нощта и избягвайки да спят сами.

Защо възниква страхът от тъмнината?

Страхът от тъмнината често се появява при децата в предучилищна възраст в резултат на нормалното развитие, когато въображението им придобива нови измерения и те започват да разбират, че около тях има неща, които могат да им навредят.

Но като цяло страхът от тъмнината е резултат от a травматични преживявания от миналото (например: детето се е уплашило от голямо куче, видяло е мъртвец или е видяло сериозна автомобилна катастрофа по новините). Много възрастни, които се страхуват от тъмнината, са имали такива преживявания през детството (например, те са били оставяни на тъмно като наказание или са били уплашени от по-възрастни братя и сестри и приятели).

Също така, филмите и телевизионните предавания, както и книги с участието на ужаси, кръв, духове, вампири, чудовища, вещици и други паранормални неща, които обикновено се случват при липса на дневна светлина, често са отговорни за развитието на страх от тъмнината. тя остава дълбоко вкоренена в детския ум.

Друга причина за страха от тъмнината идва от добронамерени родители, които казват на детето „Ако не си добър, хайде“. Привидно безобидна, тази фраза може сериозно да засили страха на детето от тъмнината.

Всичко с отрицателно емоционално въздействие за детето може да засили страха му. Домашното насилие, сексуалното насилие в детството (през нощта от родител или болногледач), автомобилните инциденти и други опустошителни и травмиращи събития могат да направят детето объркано, уплашено и неспокойно. Юношите и малките деца действат по различен начин в тези ситуации.

За някои деца призоваването на страха от тъмнината е ефективна стратегия за спестяване на време и не лягане. Други деца могат да имат сериозно тревожно разстройство. Обикновено те са тези, които се страхуват от много неща и са много притеснени през деня.

Страхът от тъмнината, придобит в детството, изчезва, когато индивидът расте и узрява. В някои случаи обаче никтофобията може да продължи до напреднала възраст. Тези хора са склонни да си спомнят неприятни събития от миналото, които свързват с тъмнината. [15]

Как се проявява страхът от тъмнината?

Предучилищните деца, които се страхуват от тъмнината, могат да прибегнат до смучене на палеца си или навлажняване на леглото през нощта. Някои може да откажат да спят през нощта без светлина, докато други настояват да спят в присъствието на възрастен.

Болка, свързана със страх от тъмнината:

учестено плитко дишане;
сърцебиене;
треперене и изпотяване;
болка в гърдите и задушаване;
гадене или други стомашно-чревни проблеми;
плач, писък;
липса или прекомерно повишаване на апетита.

Психологически симптоми, свързани със страха от тъмнината:

мисли за смърт;
страх от нападение от призраци, „черния човек“ и чудовища (проверка и повторна проверка под леглото и в килерите);
отказ да спи сам или отказ да напусне къщата след залез слънце (опитва се да стои цяла нощ; събужда се няколко пъти през нощта);
чувството на страх, на бягство през нощта.

Страхът от тъмнината може да повлияе на качеството на съня, което води до стрес. Децата могат да имат затруднения с концентрацията в училище. Следователно постоянният страх от тъмнина може да бъде свързан с депресия, психически и физически разстройства. Всичко това може да повлияе отрицателно на качеството на живот на детето и може да продължи до зряла възраст. Жертвите на страха от тъмнината прекарват по-голямата част от деня в очакване на нощта. [4], [6]

Как да се справим със страха от тъмнината?

С помощта на родителите децата могат да преодолеят страха от тъмнината. Когато ситуацията стане по-сериозна, особено при възрастни, психолозите прибягват до поредица терапии (релаксация, визуализация, хипноза, дихателни упражнения, комуникационна терапия, невро-лингвистично програмиране и др.) И лекарства, които намаляват депресията и успокояват безпокойството. Но те имат странични ефекти и не са дългосрочни решения.

Може би най-простият медицински метод за лечение на страха от тъмнината е комуникационна терапия, при което индивидът е поканен да говори или пее, когато е на тъмно. По този начин той забравя страха. Ако не осъзнае, че се страхува, няма да изпита страх. Тишината и спокойствието усилват страха, поради което, ако индивидът пее и говори, когато е тъмно, той ще преодолее страха си. [7]

Как помагам на детето си да преодолее страха си от тъмнината?

Нормално е малките деца да се страхуват от тъмнината и да отказват лесно да си лягат вечер. Повечето деца изпитват страх от тъмнината през нощта в даден момент от детството.

Ако обаче страхът от тъмнина и лягане често пречи на вашето мъниче да заспи или да заспи през нощта, помислете за следните съвети, за да преодолеете страха и да му помогнете да спи по-добре.

Когато трябва да посетя лекар?

1. Страх от тъмнината на детето продължава дълго време на времето или става по-лошо.
2. Страхът на детето от тъмнината се появи след a травматичен опит известен и продължава и след събитието.
В тези случаи е важно да се консултирате със семейния си лекар, който може да препоръча психолог да идентифицира и лекува тревожността на детето. [2], [3], [5]

Дете, което е само в тъмна стая, късно през бурна нощ, чува драскотина на прозореца и се чуди „Какво е това?“, Трябва да може да отговори: „Вероятно листата докосват перваза на прозореца. Няма повече. Сега съм уморен и ми се спи. "