Хормонално акне или как да се предпазите от „менструални“ пъпки
- Кристина Попов
- 29 януари 2019 г. 3 минути четене
Хормоналното акне е резултат от сериозен ендокринен дисбаланс и повечето жени изпитват ефектите в средата на менструалния цикъл, когато са в овулация, но също и преди менструация.
При жените с оптимално функционална ендокринна система хормоналните вълни нямат значителни ефекти, поради което не се сблъскват с хормонални акне. Въпреки това, за жени, чиито хормони не се обработват правилно, естрогенът и тестостеронът се натрупват в тялото и не могат да бъдат елиминирани правилно.
Хормоналното акне е сериозен проблем и не се отнася до случайните пъпки, които се появяват, след като прекалим с бонбоните. Тялото на жените, които се сблъскват с този проблем, не може да завърши процеса на детоксикация и това ще доведе до поддържане на високи нива на естроген, който възпалява кожата, докато допълнителният тестостерон кара мастните жлези да произвеждат повече масло.
Този ефект може да бъде още по-изразен веднага след менструалния цикъл, тъй като през този период кръвта е по-близо до повърхността на кожата, засилвайки акнето и зачервяванията. Също така през този период може да сте склонни към нежелан растеж на космите или напротив, тяхната загуба поради тестостерона, който взаимодейства с фоликулите.
Пътят към перфектната кожа
Кожата е най-големият орган, отговорен за елиминирането и работи в тандем с други важни органи, отговорни за елиминирането, като черния дроб, лимфната система и дебелото черво. От момента, в който осъзнаете доколко тези органи са свързани помежду си, започвате да разбирате защо прилагането на решение за изсушаване на всяка кошница няма да ви покаже желаните резултати, проблемът е много по-сложен.
Начинът, по който се грижите за тялото си, определя външния вид на кожата ви. Храната, която ядете, продуктите, които използвате, дори почистващите вещества трябва да се изхвърлят правилно. Експертите смятат, че рецептите за скъпи хапчета или кремове няма да излекуват хормоналното ви акне. Изглежда, че можете да предотвратите този проблем много по-просто и ефективно, чрез диета и избор на лични грижи.
Ето какво трябва да избягвате и какво трябва да включите в ежедневния си график, за да имате кожа без пъпки:
Храни, от които трябва да се откажете, за да се отървете от хормоналното акне:
- Млечни продукти - много млечни продукти съдържат синтетични хормони, които се натрупват в излишните хормони на нашето тяло
- соя - ако вече имате чувствителност към хормони, фитоестрогените в соята влошават проблема и допринасят за агресивни кожни обриви
- глутен - Подобно на млечните продукти, глутенът допринася за възпаление на червата
- фъстъци - дори хора, които не са алергични към фъстъци, могат да получат странични ефекти след консумацията им, включително възпаление на кожата
- Растително, слънчогледово или шафраново масло - тези олио за готвене имат повече омега 6, отколкото омега 3 мастни киселини, които причиняват възпаление на кожата
- Кофеин - може да елиминира основни витамини от организма като витамин В, магнезий и цинк, които влияят върху имунния отговор на кожата
Храни, които трябва да ядете, и продукти, които трябва да използвате:
- Изберете правилните хранителни вещества - опитайте натурални зелени сокове
- Добри бактерии - Пробиотиците са важни за здравето на червата, а доброто храносмилане е ключът към хормоналния баланс. За да сте сигурни, че имате достатъчно добри бактерии в тялото си, започнете да приемате ежедневна пробиотична добавка.
- Използвайте органични продукти за красота - уверете се, че избягвате всеки продукт, който съдържа парабени или сулфати. Можете да намерите много естествени алтернативи, които са безопасни за кожата и освен това те са и ефективни.