Хормонални нарушения и микрохранване
Менструалният цикъл е силно свързан с нашите емоции. Малко досада, твърде бързо отслабване и периодът бавно пристига! Нарушения на овулацията, нередовни цикли, подчертани предменструални синдроми, синдром на поликистозните яйчници или СПКЯ ... менструалните нарушения са многобройни и все по-често присъстват в живота на жените. В тази статия ще говоря само за най-честите и особено за тяхното управление на микроелементи. Някои микроелементи наистина са много важни и тяхното ребалансиране подобрява интензивността на симптомите и ограничава тяхната поява.
ПОЛИЦИСТИЧЕН ОВА СИНДРОМ
При някои жени нередностите на цикъла са свързани с поликистозни яйчници или синдром на Stein Leventhal.
Но тогава какво е това?
Генетичен произход, излагане на ендокринни разрушители по време на бременност, наднормено тегло ...? Това е доста слабо разбрано разстройство, което засяга все повече жени и което понякога се появява късно, когато има желание за бременност, по-специално.
Трите биологични знака
Натрупване на малки кисти (всъщност фоликули на яйчниците) в яйчниците, видими при ултразвук.
AMENORHEA и DYSOVULATION: цикълът е доста нередовен (периодите идват бавно, понякога не) и е доста дълъг (35 дни или повече). Може да се осъществи овулация, но тя е доста нередовна (често отсъства), което създава безплодие.
хормонален дисбаланс: излишък на андрогени (мъжки хормони)
Говорим за синдром на поликистозните яйчници, когато са налице поне 2 от тези симптоми.
Какви физически признаци ?
Макар и не систематично, често наблюдаваме:
прекомерна окосменост (поради излишък на андрогени)
наддаване на тегло и трудности при загубата му
инсулинова резистентност
умора, промени в настроението
Микрохраненето може да доведе до значителни подобрения, при условие че паралелно с приемането на добавки се спазват определени хигиенни и диетични правила.
2. ПРЕМЕНСТРУАЛЕН СИНДРОМ
Много жени страдат от „предменструален синдром“.
За какво става дума?
Това са различните симптоми, които изпитвате преди менструация, но са твърде изразени и които понякога се появяват доста преди: 7 до 15 дни:
Транзитни нарушения
Много повишен апетит
Мастоза: болка в гърдите
Наддаване на тегло (поне 2 кг)
Нарушения на настроението, раздразнителност
Предменструалният синдром е много силно свързан с храносмилателното състояние на човека, особено в случаите на непоносимост към храна и/или candida albicans.
Това са жени, които понякога имат по-нередовен цикъл. Тук отново може да бъде полезен подходът на микрохранването и по-специално премахването на непоносимостта към храни.
3. AMENORHEATED (липса на периоди) и ХРАНИТЕЛНИ НЕДОСТАТЪЦИ
Недостиг на витамини
Много жени са виждали как циклите им се прекъсват поради твърде бърза загуба на тегло или небалансирана диета, създаваща недостиг на витамини. И да, ако нямате правилните съставки, за да направите рецептата за хормоните, цикълът може да заседне!
Виждал съм, че менструацията се връща многократно след хранително възстановяване след месеци отсъствие!
Храносмилателни и метаболитни нарушения
За други това е свързано с проблем с храносмилателната малабсорбция, като по този начин се създават дефицити на микроелементи, свързани с чревна дисбиоза.
Стрес
За други това може да е свързано с разстройство, стрес, който ще забави или блокира овулацията и началото на менструацията за по-дълъг период или месец.
1. ЙОД
Йодът е съществен елемент за синтеза на тиреоидни хормони и те допринасят за регулирането на цикъла, овулацията и узряването на яйчниковите фоликули.
Каква оценка?: ЙОДУРИЯ или йод в урината; добро отражение на концентрацията на йод в организма и всякакви метаболитни забавяния (наддаване на тегло, хипотиреоидизъм и др.)
Когато правя йоден тест за урина, осъзнавам, че йодният дефицит е много често срещан. В допълнение към нередностите на циклите, недостигът на йод ще играе на много други функции: регулиране на теглото, развитие на бебето вътреутробно, студенина, основен метаболизъм, умора ...
* Добавянето на йод в случай на дефицит следователно има своето място.
В този случай ще е необходимо да се уверите, че имате достатъчен прием на йод в диетата с консумация на морски дарове поне веднъж седмично, но също така и водорасли (като вакаме).
2. ОМЕГАТА 3
Омега 3 са съставните части на нашите клетъчни мембрани и ще позволят по-добра комуникация, по-добра хармония между клетките.
В допълнение, омега 3 ще действа малко като противовъзпалителни лекарства и ще допринесе за качеството на яйцето.
* Препоръчвам редовно добавяне на омега 3 от поне 3 месеца да се прави два пъти годишно в случай на нарушения на овулацията.
3. OMEGA 6 (GLA И DGLA)
Много полезни при предменструални синдроми и нередности на цикъла, те се намират в масло от пореч и вечерна иглика, които се считат за "масла за жени".
Те значително намаляват или дори премахват болката преди менструация, главоболие и други предменструални синдроми, при условие че са под първо налягане и са достатъчно концентрирани в активите на GLA и DGLA.
Недостигът на GLA и DGLA (активни съставки на добрата омега 6) може да произтича и от дефицит или недостатъчност на желязо или от липса на производство на някои ензими. В този случай ще са необходими редовни добавки с GLA и DGLA. Активите на GLA и DGLA, съдържащи се в тези масла, действат като истински противовъзпалителни лекарства при предменструални синдроми.
* Препоръчвам да ги приемате 15 дни преди менструацията. Освен това те ще действат върху хидратацията на кожата и реконструкцията на ноктите и косата.Кожата е по-хидратирана с много по-малко несъвършенства.
4. ХОМОЦИСТЕИНЕМИЯ И Б ВИТАМИНИ
Нивото на хомоцистеин в кръвта е важен параметър в антистареещата медицина. Отражение на концентрацията на витамини от група В. Повишеният хомоцистеин е признак на лоша детоксикация, нарушения на съня, главоболие, нарушения на настроението и нередовност на цикъла, но също така и висок сърдечно-съдов риск.