Хормонален дисбаланс и увеличаване на теглото причини, симптоми
Една от подценените причини за наддаване на тегло е хормоналният дисбаланс. Ето нашите обяснения и списък на симптомите.
Хормоналният дисбаланс трябва да бъде една от най-пренебрегваните или подценявани причини за наддаване на тегло. Знаем, че човек може да напълнее поради множество причини: сключване на брак, липса на физическа активност, небалансирано хранително поведение (нездравословна храна, храни, които са твърде мазни или прекалено пържени, закуски между храненията, прекомерна консумация на алкохолни напитки или захар напитки и др.). Но рядко мислим за хормоналния дисбаланс като за една от възможните причини.
Обичайните причини за наддаване на тегло, които току-що споменахме (с изключение на хормоналния дисбаланс), са обяснени навсякъде и много от нас разбират, че наддавате, ако приемът на калории е повече от количеството калории, които ядете. Изгаряйте през деня . Но какво, ако напълнявате въпреки здравословното хранене и редовната тренировъчна програма? ?
В този конкретен случай хормоналният дисбаланс може да бъде една от възможните причини за наддаване на тегло. Проблемът е, че в повечето случаи хората, които наддават на тегло, както и лекарите, намират други доказателства, които в техните очи са очевидни, за да обяснят напълняването, че не търсят повече (за да проверят дали няма други основни заболявания).
Например, някои лекарства като антидепресанти, стабилизатори на настроението, антихипертензивни средства и лекарства за лечение на диабет могат да причинят наддаване на тегло. Установено е също така, че някои стероиди, хормонозаместителна терапия (използвана за лечение на синдром на менопаузата) и дори противозачатъчни хапчета понякога могат да причинят постепенно наддаване на тегло.
Хормоните са химикали, които се отделят от клетките на нашето тяло. Тези химикали действат като пратеници за пренасяне на сигнали от една клетка в друга чрез кръвния поток. Тези хормони влияят на клетъчния метаболизъм в зависимост от вида на сигнала, който клетките получават. В зависимост от увеличаването или намаляването на клетъчния метаболизъм, тялото или ще отслабне, или ще напълнее. Хормоните са част от ендокринната система, контролирана от хипофизната жлеза (хипофизната жлеза).
Хормонален дисбаланс се появява през целия ни период на физически растеж и развитие по различни причини. Някои причини могат да бъдат нормален физиологичен феномен, други причини имат повече общо с начина ни на живот. Припомнете си, че физиологията е науката, която изучава физическите и химичните явления, претърпени от живите организми по време на техния живот.
Например липсата на часове сън или некачественият сън могат да причинят умора и изтощение в тялото (да не говорим за повишена инсулинова резистентност). Човек, който не спи добре, ще трябва да се справи с физиологичния стрес. Такъв хроничен стрес както на физиологично, така и на психологическо ниво ще доведе до хормонален дисбаланс.
Връзката между стреса и телесните мазнини е лесна за разбиране. Хормоните на стреса блокират загубата на тегло. Това понякога се нарича ефект на глад: въпреки адекватната консумация на храна, тялото интерпретира продължителния стрес, на който е подложено, като глад и затова тялото смята, че трябва да съхранява всички консумирани калории като мазнини. (За да се бори срещу глада и да осигури оцеляване на тялото). Проблемът е, че тялото прави това много добре. Много жени са подложени на ужасяващи количества стрес - през повечето време продължителен стрес без почивка - което води до изтощение на надбъбречната жлеза и нерешимо наддаване на тегло.
Колкото по-близо се приближаваме до нашите четиридесет години, толкова по-интензивен ще бъде ефектът от хормоналните колебания, подчертавайки разликата във физическото и психическото благосъстояние. Хормоните също имат основна роля в ефективността на нашата имунна система и други важни функции на тялото. Разберете дали хормонът DHEA може да ви помогне да отслабнете, като кликнете тук.
При жените хормоналните колебания обикновено се появяват по време на менструални цикли, през юношеските години, годините на перименопаузата и менопаузата. Стресът, емоционалното напрежение, психологическите фактори и начинът на живот играят съществена роля в хормоналните дисбаланси, които водят до наддаване на тегло, депресия или раздразнителност, затруднено сън, горещи вълни, загуба на кост и други усложнения като остеопороза или рак на гърдата.
По време на менопаузата нивото на естроген (женски полови хормони) спада драстично и този спад се лекува чрез хормонозаместителна терапия, която е една от причините за задържане на вода (и знаете, че задържането на твърде много) вода в тялото увеличава телесното тегло) . Също така, с напредване на възрастта на жената, нейните метаболитни нива намаляват (метаболизмът й се забавя), като по този начин я прави по-вероятно да наддава.
Трябва също да знаете, че когато производството на естроген от яйчниците падне, тялото ви се насочва към вторични производствени обекти, един от които са телесните мазнини. Ако тялото ви се бори да поддържа хормоналния си баланс, телесните мазнини стават по-важни. Разбира се, ако сте под стрес и се храните с ниско съдържание на мазнини, тялото ви се бори да поддържа хормоналния си баланс. Това е порочен кръг.
При мъжете диетичните фактори (като храни с високо съдържание на мазнини, високо съдържание на захари и ниско съдържание на фибри) могат да доведат до хормонален дисбаланс, причиняващ костна загуба, импотентност, депресия или раздразнителност, наддаване на тегло, загуба на мускулна маса, загуба на памет, уголемяване на гърдата и други усложнения.
Когато мъжете станат по-малко активни, често има постепенно намаляване на хормона тестостерон в кръвта. Известно е, че тестостеронът увеличава метаболизма и има предимството да помогне за намаляване на мастната маса в тялото. Намаляването на този мъжки хормон може да доведе до увеличаване на телесните мазнини при мъжете. Промяната в начина на живот обаче също може да предизвика намаляване на нивото на тестостерон в кръвта (освен намаляването на активността).