Хормон за отслабване как да засилите adr; naline за отслабване Мари Клер
Отметка UnitoneVector - iStock
Знаете ли, че тялото по време на тренировка произвежда цяла колекция от хормони? Като водещи, ендорфините осигуряват вкусно усещане за благополучие по време на сесията, но особено след нея. Допаминът е хормонът на удоволствието, но също и на пристрастяването.
Спортният треньор Erwann Menthéour, създател на метода за отслабване Fitnext, обогатява тази панорама от семейство стратегически хормони, които ви позволяват да бъдете в по-добро здраве и особено да отслабнете.
„Режимът на оцеляване“ на женското тяло
За да обясни този метаболитен феномен, бившият професионален колоездач, превърнат в писател, специализиран в благосъстоянието в продължение на петнадесет години, призовава за наследствен начин на оцеляване при работа при жените: процесът на съхранение на мазнини се казва, че е продиктуван от секрецията на естрадиоли., хормон, който стимулира производството на липоцити и ограничава анаболизма (превежда производството на мускулна маса).
"Естрадиолите позволиха на жените да преживеят период на глад," обяснява Ерван Ментьор, "без да застрашават здравето на плода, който носеха. Това, което беше страхотно антикризисно средство в праисторическите времена, се превърна в кошмар за жените в съвременността." Накратко, колкото повече една жена се лишава, толкова по-малко отслабва.
Повишете адреналина си, за да намалите мазнините
Ако някой иска да отслабне и това с помощта на адреналин, тогава ще е необходимо да разстроите тялото, като правите физически упражнения с висока интензивност или „адренергични“, като Crossfit, тренировки с тежести и някои групови класове, базирани на съпротива, а отколкото издръжливост.