Хората, които са на диета, могат да стабилизират теглото си с кафе, е показано

могат

Кафето - съюзник на диетите

До четири чаши кафе на ден правят чудеса за здравето

Хората на диета могат да стабилизират теглото си с кафе, според проучване на изследователи от Медицинското училище в Хановер, публикувано този месец в Европейския вестник за клинично хранене, пише metronews .fr.

Учените са изследвали хранителните навици на 494 души, жени и мъже, преди и след диета за отслабване. Те забелязаха, че тези, които успяват да поддържат теглото си, редовно пият кафе, две или четири чаши на ден.

За първи път ролята на кафето за поддържане на тегло след режим на отслабване е ясно идентифицирана, въпреки че беше известно, че добър елемент за отслабване е кофеинът. Пиещите кафе имат по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) от тези, които избягват черния алкохол.

Кафето е широко проучвано в международен план, включително от Световната здравна организация (СЗО) и след обширни изследвания експертите са се съгласили, че умерената консумация носи ползи за здравето и благосъстоянието като цяло.

Добрата новина е, че оптималните дажби кафе предотвратяват диабет тип II, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, предпазват 80% от случаите на болестта на Паркинсон, 25% рак на дебелото черво, 50% камъни в бъбреците и 80% - цироза на черния дроб. Лошата новина е, че в прекомерни количества кафето е вредно за здравето.

Оптималната дневна доза кафе, според проучванията на изследователите и последния доклад на СЗО, не трябва да надвишава четири чаши. Подчертаваме, че това са „къси“ кафета, известни като еспресо и рестрето.