Хората, които пият само ЕДНА бутилка бира или малко вино на ден, са 25% по-склонни

drbyos | 3 септември 2020 г. 3 септември 2020 г. | здраве

Според проучване на 26 милиона души, хората, които пият бутилка бира или малка чаша вино всеки ден, са до 25 процента по-склонни да затлъстеят.

Умереното пиене често се смята за безопасно от здравните ръководители. Те позволяват до 14 единици, разпределени през седмицата, което съответства на "един на ден".

Последното проучване обаче предполага, че дори това, което южнокорейските изследователи наричат "леки" нива на консумация на алкохол, може да доведе до здравословни проблеми като затлъстяване, високо кръвно налягане и диабет.

Условията заедно са известни като метаболитен синдром и вероятността от диагностициране се увеличава успоредно с консумацията на алкохол, според проучването.

Пиенето на повече от голяма чаша вино или половин литър бира с пълна сила увеличава вероятността от затлъстяване при мъжете с до 42 процента.

Алкохолът може да причини наддаване на тегло, което може да съдържа стотици калории за едно седене, поради пасаторите, с които се сервира. Той може също да допринесе за лоша диета и да наруши съня - и двете са ключови за здравословния начин на живот.

Според проучване на 26 милиона души, хората, които пият бутилка бира или малка чаша вино всеки ден, са до 25 процента по-склонни да затлъстеят (архивно изображение).

Водещият автор Dr. Hye Jung Shin от Националния медицински център в Сеул, Южна Корея, каза: "Дори консумацията на лек алкохол е свързана с метаболитен синдром."

Изследването, представено на виртуалния европейски и международен конгрес за затлъстяване, се основава на над 14 милиона мъже и 12 милиона жени в Южна Корея.

Не е ясно как изследователите са събрали данни за навиците на консумация на алкохол, тъй като резултатите все още не са публикувани в списание.

Други разглеждани фактори са възрастта на хората, нивото на упражнения, тяхната история на пушене и доходите.

КАКВИ СА БИЛИ РИСКОВЕТЕ, ПРИЧИНЕНИ ОТ ПИЕНЕТО В ПРОУЧВАНЕТО?

7. 1 до 14 g алкохол на ден/една или две британски единици/половината до пълна пинта бира или сайдер или половината до пълна малка чаша вино

Метаболитен синдром: + 10%

14,1 g до 24 g на ден/1,75 до 3 единици във Великобритания/малка чаша вино, половин литър бира с ниска якост или голяма чаша вино и половин литър бира с висока якост

Метаболитен синдром: + 25%

Метаболитен синдром: + 42%

Метаболитен синдром: + 18%

Екипът определи стандартната напитка като 14 грама алкохол. Във Великобритания това биха били почти две единици алкохол, тъй като една единица съдържа 8g.

Британските мъже и жени са жени, на които се препоръчва да не надвишават две единици на ден, което е еквивалентно на типична напитка - пинта бира с ниска якост, бутилка от 330 мл, стандартна чаша (175 мл) вино или две чаши дух.

Световната здравна организация седи в средата и определя стандартната напитка като 10 g чист етанол.

Д-р Шин и колеги прекараха две години в анализ на данните за националната здравноосигурителна система на Корея, събрани през 2015 и 2016 г., за да определят кой е диагностициран с метаболитен синдром.

Д-р Шин каза: „Имаше значителна връзка между употребата на алкохол и затлъстяването след корекция на възрастта, упражненията, пушенето и доходите в тази популация - както и между употребата на алкохол и метаболитния синдром.

‘Както мъжете, така и жените, които консумират по-големи количества алкохол, имат по-големи шансове да затлъстеят. Същите резултати се наблюдават и при метаболитния синдром. ‘

Мъжете, които пият средно от 7,1 до 14 грама алкохол на ден (една или две британски единици), са с десет процента по-склонни към затлъстяване и метаболитен синдром от мъжете, които не пият.

Това е еквивалентно на половин халба бира или сайдер или половина пълна малка чаша вино според британските стандарти.

Консумирането на 14,1 g до 24 g на ден (две до три британски единици) увеличава шансовете за печалба съответно с 22 и 25 процента.

Това може да бъде нещо между малка чаша вино или голяма чаша или половин литър бира с ниска якост или половин литър бира с висока якост.

Най-висок риск се наблюдава при мъже, които пият повече от две напитки или 24 грама алкохол на ден, с 34% по-голям шанс за затлъстяване и 42% по-голям шанс за метаболитен синдром.

Подобни тенденции са открити при жените - въпреки че едната или другата капка осигурява защита срещу метаболитен синдром.

Средно от 7,1 до 14 грама алкохол на ден увеличава риска от затлъстяване с девет процента - но намалява вероятността от метаболитен синдром с три процента - в сравнение с хората, които не пият.

Жените, които консумират средно от 14,1 до 24 g алкохол на ден, са съответно 22 и 18% по-склонни да развият затлъстяване или метаболитен синдром, съответно.

Д-р Шин каза, "Консумацията на повече от половината стандартен алкохол на ден е свързана с повишен риск от затлъстяване и метаболитен синдром както при мъжете, така и при жените - и рискът се увеличава пропорционално с консумацията на алкохол."

Той добави: "Нашите резултати показват, че рискът от затлъстяване и метаболитен синдром се увеличава пропорционално на консумацията на алкохол, когато мъжете и жените пият повече от половината стандартна напитка на ден."

КАКВИ СА ТЕКУЩИТЕ СЪВЕТИ ЗА АЛКОХОЛА В САЩ и Великобритания?

Една единица е еквивалентна на 10 ml или 8 g чист алкохол, което е приблизително количеството алкохол, което средният възрастен може да поеме за един час.

NHS съветва мъжете и жените да не пият повече от 14 единици на седмица, за да се избегнат рискове за здравето.

Например, бутилка лагер ще съдържа приблизително 1,7 единици, а голяма чаша вино ще съдържа приблизително три единици.

От 30 години на мъжете се препоръчва да ограничат питието си до две на ден, докато жените трябва да ги ограничат до едно.

Това е еквивалент на малка чаша бира или вино или алкохол, според здравните ръководители.

Резултатите допълнително замъгляват водата дали хората трябва да бъдат съветвани да се наслаждават на ежедневна глътка.

Още тази година учени, съветващи американското правителство, заявиха, че американските мъже трябва да си намалят алкохола и да се придържат само към една малка чаша бира или вино на ден.

От 30 години на мъжете се препоръчва да ограничат питието си до две на ден, докато жените трябва да ги ограничат до едно. Експертите обаче казват, че това трябва да бъде премахнато предвид доказателствата, че пиенето на две напитки на ден умерено увеличава риска от смърт в сравнение с едно.

Умереното пиене, което се разглежда като около едно питие на ден, изглежда полезно за сърцето и кръвообращението и е доказано, че предпазва от диабет тип 2 и камъни в жлъчката, съобщава Harvard Health.

В същото време тежкото пиене и преяждането е основна причина за предотвратима смърт в повечето страни.

Консумацията на алкохол причинява около 100 000 смъртни случая годишно в САЩ и около 10 000 души във Великобритания.

Алкохолът оказва своето влияние върху черния дроб, повишава кръвното налягане и уврежда сърдечните мускули. Той също е свързан с няколко вида рак и може да бъде причината за инциденти.

Изследванията показват отново и отново, че алкохолът има две лица.

По-рано тази година проучване установи, че мъжете и жените, които са направили това, са с до 40 процента по-голяма вероятност да ударят 90, отколкото тези, които пият малко.

Ефектите, удължаващи възрастта, бяха ограничени до онези, които се придържаха към едно питие на ден.

Изпиващите са починали още по-рано, както показват резултатите, публикувани в Age and Aging от Медицинския център на Университета в Маастрихт в Холандия.

Някои експерти казват, че малко количество алкохол действа антиоксиданти, които унищожават свободните радикали - вредни химикали, които могат да доведат до потенциално фатални заболявания.

Анализ на стотици проучвания с участието на 28 милиона души обаче установи, че да ви изнервя по-добре.

Екипът на Университета във Вашингтон изчислява, че едно питие на ден увеличава риска от всеки 23 от здравето, свързани с алкохола, с 0,5 процента.

Това се е увеличило до седем процента за тези, които консумират две напитки на ден - и 37 процента за тези, които са пили пет, според резултатите, публикувани в The Lancet през август 2018 г.

Учените твърдят, че дори консумацията на алкохол в рамките на седмичните насоки за нисък риск може да навреди на здравето и дори да доведе до хоспитализация или смърт.

Изследователи от Канада предупредиха през юни, че умерените пиячи не са „изолирани от вреда“.

Те са отговорни за значителен брой проблеми, свързани с алкохола. Например, тяхното изследване установи, че 50 процента от свързаните с алкохол смъртни случаи в Британска Колумбия са сред умерено пиещите.

Във Великобритания пиенето с нисък риск се класифицира като шест пинта бира, разпределени през седмицата, докато насоките на Канада биха позволили девет пинти.