Диета на воините - идва някой

Започнах тази промяна в начина му на живот в понеделник. Ано, или преди 16 години несъзнателно с този метод, свалих 30 кг за половин година. Не знаех, че правя това, просто дойде естествено. Дотолкова, че през деня не ядох почти нищо, ядох само веднъж вечер, но след това нормална доза. След това, когато вървеше добре, извличах повечето въглехидрати. Освен това в неделя по обяд ядох престъпно хранене. Това беше тайната. Тогава за съжаление спрях и се върнах след 16 години по моя вина. Въпреки това държах теглото си много дълго време.

някой

Току-що започнах отново, в понеделник. Това е третият ден и се чувствам наистина добре. Не казвам, че не съм гладен. За съжаление това не се е променило, но със сигурност мога да се справя и да го понасям. За сега ям всичко вечер, без оттегляне. Разбира се, вечер не ям шоколад и захар и назит, а нормална готвена храна, която и без това бих ял.

Имам големи надежди да загубя тези 30 кг отново, както преди 16 години и след това, като леко увеличим приема на храна, за да запазя това тегло. Разбира се, просто вдигам толкова много, че не мога да сляза на килограмите, но мога да задържа теглото си. Това е целта, моля ви за помощ. За съжаление нямам книгата. Някой го има в някаква електронна форма?

Здравейте! VAlaki пише, че старите коментатори са изчезнали.

Е, на 20 февруари 2018 г. ще е шестата ми година, в която продължавам войнската си диета. Изглежда, че съм се установил в диапазона 88-90 кг, което изглежда много в сравнение с моя ръст от 183 см, но аз съм особено стройна, обикновено предполагам 80 кг (а 10 е по-млад:)) 10 в движение, защото беше разочарована от това, че пилетата ме гледат на плажа и се чувстваше като крава до мен.

За мен диетата донесе огромно подобрение в качеството на живот. След първите два месеца не гладувах нито една минута, консумирам умерено зеленчуците и плодовете си дори в етапа на недосяване. Прекарвам неделята с ентусиазъм, преглъщайки мазни сладки нездравословни храни. Връщайки се към основната идея: Не пиша като стар сътрудник, защото съм доволен от физиката си, нямам причина да се занимавам с темата. Дори сега ми хрумна само да дойда тук за предстоящата шеста годишнина:) Дълъг и полезен живот за всички!:)