Холивудска диета за отслабване, обяснения; Забележете
Той има много вариации, включващи само ананаси, насочени към лечение на грозде и др ...
Много популярен сред звездите, откъдето идва и името му, Холивудската диета е най-горещата нова диета за изключване. Очевиден резултат в мащаба, но и в здравето, тъй като този метод ви излага на хранителни дефицити.
Произходът на холивудската диета
Тази диета за отслабване, базирана на плодове, особено на тропически плодове, идва директно от САЩ. В Холивуд през 30-те години на миналия век актрисите ядат изключително плодове, за да могат бързо да прекроят размера си за нуждите на снимките. През 80-те години Джуди Мазел е вдъхновена да си представи диета, основана на консумацията на плодове.
Джуди Мазел, която се бори с килограмите от малка, всъщност вярва, че можете да отслабнете, като ядете правилните комбинации от храни и в правилния ред.
Според нея не това, което човек яде, или колко човек яде, ви прави дебели, но грешните комбинации от храни и редът, в който се ядат, могат да доведат до напълняване.
Джуди Мазел вярва, че ако ядете храната в грешен ред, храносмилането ви ще бъде лошо и именно лошо усвоената храна причинява наддаване на тегло. След неуспешен опит за отслабване с всички съществуващи диети, тя приложи своите теории на практика и отслабна с повече от 30 килограма.
Физическата му промяна веднага бе забелязана от околните. Така тя сподели тайната си с близките си, а след това и с целия Холивуд, свят, с който тя търка рамене чрез работата си. Ето как неговият режим се превърна в режим на народите.
През 1981 г. Джуди Мазел публикува диетата на Бевърли Хилс, преведена като Холивудската диета. Толкова успешен е, че през 1996 г. авторът разработва The New Hollywood Diet или The New Beverly Hills Diet, който обяснява как да се постави тази диета на място.
Тя също е написала готварска книга, която да придружава книгата за диети и да помага на последователите по време на техния режим на отслабване. Беше истински бестселър. След това Джуди Мазел отвори клиника в Лос Анджелис с цел отслабване, която беше посещавана от всички холивудски знаменитости. Оттогава холивудската диета остава любимата програма за отслабване на американски звезди като Дженифър Анистън, Шарън Стоун и Ева Лонгория, които имат възможност да отслабнат, докато снимат филм.
Принцип на холивудската диета
Плодовете са много нискокалорични и осигуряват много витамини и фибри, така че бързо се насищате. Ето защо холивудската диета трябва да ви накара да отслабнете за много кратко време, за не повече от 15 дни.
Тази изключително модерна програма за отслабване препоръчва изключителната консумация на плодове за кратък период от време до насищане, с изключение на бананите и сушените плодове, които са твърде много калорични, тъй като са с прекомерно високо съдържание на захар. Предпочитат се тропическите плодове, тъй като са пълни с ензими със свойства за изгаряне на мазнини, които улесняват храносмилането на протеините.
Първата седмица е запазена за плодове, а след това за продължаване на топенето, втората седмица е посветена на постепенното и много методично реинтегриране на зеленчуците, като временно ограничава някои асоциации, за които е известно, че карат тегло като зърнени храни, протеини и т.н.
Влизайки в холивудската диета, вие ще поглъщате около 400 калории на ден, което обещава загуба на тегло от 3 до 5 килограма за седмица. Жените могат да очакват да отслабнат от 7 до 9 килограма, а мъжете от 9 до 14 килограма. Това е така, защото плодовете са предимно вода и нискокалорични. Освен това те са диуретици и лаксативи и естествено ускоряват чревния транзит.
Хранителни комбинации
Холивудската диета се основава на принципа на комбинациите от храни за насърчаване на загуба на тегло. Състои се от избягване на смеси за улесняване на храносмилането и по този начин разделя храната на няколко категории: въглехидрати, протеини, плодове и мазнини.
Протеините и въглехидратите не се консумират заедно, те трябва да бъдат разделени. Плодовете трябва да се консумират сами и първо през деня. По-специално, всеки вид плодове трябва да се ядат самостоятелно. Тази ограничителна диета е известна и като ананасова диета, тъй като този плод трябва да се яде в големи количества, тъй като ускорява усвояването на протеините.
Без храносмилателните ензими, намиращи се в плодовете, храната не може да се използва и обработва добре. Следователно тя се задържа от тялото и се превръща в мазнина. От друга страна, плодовете ферментират в стомаха и се елиминират слабо.
Тъй като храносмилането на храни с високо съдържание на протеини изисква киселинна среда, а това на храни с високо съдържание на въглехидрати ще изисква алкална среда, холивудската диета изключва консумацията на храни с високо съдържание на протеини като пилешко или риба, заедно с храни с високо съдържание на въглехидрати като ориз или хляб, за да се избегне създаване на неутрална хранителна среда, която да пречи на храносмилането.
Прилагане на холивудската диета на практика
Ананас, грейпфрут, диня и папая, както и всички плодове, които харесвате, с изключение на банани, се ядат без ограничения сутрин, обед и вечер в продължение на една седмица, в най-добрия случай 10 дни. Плодовете могат да се консумират по желание, но е необходимо да се спазва период от 2 часа между консумацията на всеки плод, за да се улесни тяхното усвояване.
След тази интензивна обработка на плодове, постепенно ще започнете да включвате зърнени продукти като хляб и нишесте, както и някои зеленчуци и масло, но плодовете остават предпочитаната група храни за още една седмица.