Необуздано разпенване след стриктно отслабване nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Не губете повече от половин килограм седмично!
Точно в това е същността на йо-йо ефекта: след драстично отслабване - и обикновено строго самоограничаване, гладуване - диетата малко се „отпуска“ и взема обратно много повече, отколкото губи за няколко седмици или месеци. Причината е толкова проста, колкото тази от нашия експерт по диета, д-р. Можем да научим от Ференц Саламон, главният лекар на болница „Сейнт Джон“: по време на загуба на тегло метаболизмът на почивката намалява, което може да бъде намалено с до 25 процента по време на принудителна диета. Тялото консумира по-малко енергия, използва по-добре храната, която консумира, и в същото време предпазва от повишено разграждане на мускулната тъкан и телесните протеини.
„Това е ужасно лош начин някой да се редува да пости и след това да се храни нормално“, обяснява главният лекар. - Здравословното отслабване се характеризира с градация. Идеално, ако месечната ви загуба на тегло е една, една и половина или две килограма. По този начин 60 процента от килограм загубено телесно тегло са мазнини, докато при насилствено отслабване само 30 процента са мазнини и много повече загуба на вода и мускулна тъкан. Този тип загуба на тегло води до така нареченото йо-йо затлъстяване: пациентът отслабва по време на интензивния режим и след това наддава - но винаги повече, отколкото първоначално се е отказал, тъй като метаболизмът му е намалял. Здравословното, нормално темпо е диета, която отнема около седмица. губим половин килограм с балансирана диетична диета (но не гладна!) или с редовни упражнения. Ако отслабнем с тази скорост, се предполага, че сме променили начина си на живот, за да бъдем по-здрави и че килограмите, загубени по време на лечението, няма да ни се промъкнат отново.!