Помага на зимните спортове за отслабване APShop
Списанието за здраве
Особено през зимата има някои спортни дейности, от ски бягане до кънки на лед. Това внася разнообразие във фитнес заниманията и улеснява отслабването.
Ако седите на тобогана, сте склонни да използвате по-малко калории. Ако издърпате шейната нагоре по планината обаче, още повече.
Ако смятате това за лека интервална тренировка, това също подобрява състоянието и колкото по-често и по-бързо се изкачвате в планината, толкова повече калории падат. Средно можете да губите около 250 калории на час, докато карате саниране.
Колко калории мога да загубя по време на пързаляне?
Кръг след кръг кънките на лед също насърчават загубата на тегло. Ако правите обиколки и показвате известна издръжливост, можете да постигнете 350 калории на час. Изроди, които се плъзгат по леда с определена скорост, могат да изгорят 600 калории на час върху леда.
Ски или сноуборд - къде да отслабна повече?
Вие също губите калории в алпийските ски, въпреки че прекарвате много време на опашката или в лифта. И все пак можете да получавате 450 калории на час.
Интересното е, че губите по-малко тегло при сноуборд, защото е по-малко взискателно, отколкото при алпийски ски. Както при карането на ски, консумацията на калории варира според стила на каране. Въпреки това са възможни около 300 калории на час дори при сноуборд.
Ски бягането е най-доброто средство за изгаряне на мазнини?
Сред зимните спортове ски бягането е дисциплината, която изгаря най-много калории. Отново това са средни стойности и въпреки това могат да се консумират 800 калории на час.
От една страна, високата консумация на калории се дължи на факта, че цялото тяло, крака, ръцете и основните мускули се тренират едновременно и, за разлика от карането, никой лифт не ви дава почивка.