Холивудска диета - отслабвайте бързо като холивудските звезди
The Холивудска диета е разработен през 20-те години на миналия век и оттогава е добре позната концепция за отслабване. Първоначално е замислен за американски актриси, чийто характер е бил подложен на особено високи изисквания. С холивудска диета трябва да можете да отслабнете особено бързо, така че жените да имат идеалната фигура навреме за започване на снимките на нови филми. За това Холивудската диета разчита изцяло на принципа на ниско съдържание на въглехидрати, т.е. диета с възможно най-нисък процент на въглехидрати.
В съответствие със статута си, холивудските диви по това време се хранят главно с луксозни храни като скариди, омари и хайвер. Всички те са с високо съдържание на протеини и аминокиселини, но с ниско съдържание на въглехидрати. Екзотичните плодове също бяха разрешени - и все още са разрешени и днес. Ананасът е особено популярен в холивудската диета и има репутация за отслабване. Ензимите, които съдържа, трябва оптимално да стимулират изгарянето на мазнини.
Иначе, както и сега, менюто включва постно месо и риба, яйца и салати. Мазнините и солите също са силно намалени. Същото се отнася за хляб, ориз, тестени изделия, картофи и всички други храни, които се състоят предимно от въглехидрати. Освен това има определени правила за това как останалите разрешени храни могат да се комбинират помежду си. Подобно на диетата, комбинираща храна, мазнините с протеини и въглехидратите с мазнините могат да се консумират заедно.
Холивудската диета е разделена на три раздела:
- През първата седмица се ядат само плодове. Винаги трябва да има два часа между различните видове плодове, например банани и ягоди.
- През втора седмица също се ядат зеленчуци и салата,
- през третата седмица също месо и риба.
След това можете да ги комбинирате отново, но основните правила винаги трябва да се запазват.
Ползи от холивудската диета
Много малко калории се консумират на холивудската диета и бързото отслабване е почти сигурно. Освен това тялото се снабдява с много важни витамини, тъй като диетата се състои от изключително голямо количество плодове и по-късно зеленчуци, богати на фибри.
Недостатъци на холивудската диета
Въпреки това диетата е много едностранна, тъй като по-специално въглехидратите почти напълно липсват. Умората, главоболието и проблеми с кръвообращението могат бързо да се развият. Спортът се пренебрегва, защото тялото почти няма сили по време на холивудската диета. Високото количество протеини обаче натоварва бъбреците.
Ниското количество калории също застрашава йо-йо ефекта и отслабването е краткотрайно.
Заключение - нашето мнение за холивудската диета
Холивудската диета е една от най-известните диети, но е съмнителна по отношение на здравето. Следователно силно намалена калорийна диета, предвидена от този вариант на диета, не трябва да се поддържа в дългосрочен план.
Холивудската диета обаче може да бъде подходяща като въведение към по-съзнателна диета за няколко дни. Отделни елементи, като съзнателно ядене на плодове като лека закуска, също са полезни. Преди всичко е добре тялото да консумира голямо количество аминокиселини и така изгарянето на мазнини се увеличава дори по време на сън.
Ако ти опит с холивудската диета: напишете рецензия тук!