Холандска диета Отслабнете бързо и безопасно за 7 дни - WOWBiz

Ако искате да отслабнете бързо и безопасно, тогава по-добре следвайте холандската диета! Не само ще отслабнете бързо, но тази диета изобщо няма да ви гладува.

Холандската диета е много популярна сред моделите и освен това е засищаща, без да ви оставя да гладувате.

След седмица, през която ще спазвате холандската диета, ще се чувствате отлично! Тази диета е за трите хранения за деня: закуска, обяд и вечеря, без закуски между храненията.

Ден 1:
Закуска: 2 чаши чай, 1-2 бисквити, чаша плодов сок
Обяд: 2 сандвича: шунка, лук, домати и чаша полуобезмаслено мляко
Вечеря: постно месо на скара (100 грама), аспержи, 2-3 супени лъжици картофено пюре

Ден 2:
Закуска: чаша кафе, плод, две бисквити
Обяд: супа, филия хляб, чаша чай
Вечеря: сирене (90 грама), картофено пюре или паржоала

Ден 3:
Закуска: чаша кафе, плодове
Обяд: 2 сандвича: телешки/свински мускули
Вечеря: кисело мляко, плод, лимонада

Ден 4:
Закуска: чаша кафе, плод, две бисквити
Обяд: супа и чаша чай
Вечеря: кисело мляко, плод, лимонада

Ден 5:
Закуска: чаша кафе, плод, две бисквити
Обяд: супа и чаша чай
Вечеря: 600 грама печена треска или говеждо с домати, маслини и магданоз, лимон

Ден 6:
Закуска: чаша кафе, плод, две бисквити
Обяд: 2 сандвича: салам, варено яйце, полуобезмаслено мляко
Вечеря: печено на фурна, лимонада, полуобезмаслено мляко

Ден 7:
Закуска: чаша кафе, плод, две бисквити
Обяд: кисело мляко, супа, чаша чай
Вечеря: свинско (100 грама), гъби (100 грама) със сол, черен пипер и бульон и сирене. Можете също така да консумирате чаша вино или лимонада. Като десерт, плод.

---