Холандска диета Ето как работи холандската диета
Яжте всичко и въпреки това отслабвате? Наистина работи! Съседите ни от Холандия са го разбрали и разчитат на хранителен подход, който кара килограмите да отпаднат. Ще ви разкажем какво представлява холандската диета ...
Кой би си помислил, че все още можем да научим много от нашите холандски съседи по отношение на храненето - Холандците не се справят само с пържени картофи, сирене и крокети, те също могат да ни научат много на здравословния начин на живот! Тъй като нова диетична тенденция, която се разпространява към нас, се нарича холандска диета и следва доста прост, но правдоподобен принцип. Тук можете да разберете какво прави диетата толкова специална и какво трябва да спазвате, за да отслабнете.
Холандска диета: Така или иначе няма повече да гладувате и да отслабвате!
Краш диети като сок на гладно, нисковъглехидратна, зелева супа или суровоядски диети са на устните на всички и имат едно общо нещо: Те преследват концепцията за избягване на определени храни или изцяло пропускане на хранене. Не е тайна, че тези диети не са непременно устойчиви и често имат йо-йо ефект. За щастие има алтернативи като скандинавската диета или диетата на шепата, благодарение на които вече не трябва да гладуваме. И сега от Холандия идва и холистичен диетичен подход, с който можете да отслабнете по лесен и здравословен начин.
Дами със знаменитости като холандския топмодел Даутцен Крус, водещата Силви Мейс и моделните сестри Джиджи и Бела Хадид (чиято майка Йоланда Хадид е родена в Холандия) също трябва да разчитат на холандската диета, която е вътрешен съвет сред звездите. Принципът зад него е прост: По принцип са разрешени всички храни, дори въглехидрати, мазнини и протеини.
Да, добре сте прочели! Има обаче едно важно правило, тъй като размерът на порцията е определящ. Също адекватни и преди всичко редовни упражнения играе роля в живота на холандците. С активен начин на живот изгаряте повече калории, което разбира се облагодетелства много вашата фигура. В допълнение, червеното и силно преработено месо, както и солта, алкохолът, захарните газирани напитки и сладкишите трябва да се консумират само умерено. Вместо това се препоръчва използването на пресни и по възможност непреработени продукти и пълноценни храни.
Предимството: Благодарение на фибрите, които съдържа, вие сте сити по здравословен начин, съдържате много витамини и нивото на кръвната захар остава постоянно за дълъг период от време. Въпреки че по принцип всички храни са разрешени, трябва предимно пълнозърнести продукти, пресни плодове и зеленчуци, бобови растения, риба и ядки попадат в чинията. Млечни продукти като кисело мляко и извара могат да се консумират и дори се насърчават. Хранителен принцип, с който определено можем да се сприятелим! 👏
Може да се интересувате и от тези теми за начина на живот и храните ...