Ходенето бос е толкова здравословно - под формата
С голи пръсти в пясъка, тревата гъделичка под подметките и кръгли камъчета във водата ви дават приятен масаж - дайте на краката си повече свобода на движение през лятото.
По темата за движението За общата целева група
Сваляйте обувките си редовно и ходете съзнателно боси или с боси обувки. Защо не отидете в офиса за кафе в чорапи, боси крака по време на почивката в парка, боси по време на кратки единици в спортната програма или просто когато вие и краката ви се иска?
Ходене бос: какво говори за това?
Укрепване на мускулите
Краката ни са проектирани да амортизират цялото телесно тегло с всяка наша стъпка. Често свободата на движение в обувките е много ограничена - което може значително да отслаби сложните мускули на краката. Тези, които никога или рядко ходят боси, трябва да започват бавно, в противен случай възпалените мускули развалят босото изживяване.
По-съзнателно движение
Сензорната обратна връзка при ходене боса подтиква стъпалата да се докосват по-внимателно, за да се намалят силите на удара. Стилът на бягане се променя почти автоматично и вместо петата, целият крак е облечен или дори е ходен по предната част на крака, в така наречената походка с топка.
Противодействат на гъбичките по краката и ноктите
Противно на общоприетото схващане, че ходенето бос може да свие гъбички по краката или ноктите, ходенето босо предпазва от инфекция. Приблизително всеки пети германец е засегнат от гъбични заболявания на краката или ноктите, тъй като има малко обмен на въздух в топлата и влажна среда на здравите обувки. Най-добрият начин да поддържате краката си сухи е във въздуха, а редовното ходене с боси крака дава на краката ви по-добро кръвообращение. Добрата циркулация и топлата кожа предпазват от гъбични атаки.
По-малко чувствителни крака
Когато ходите боси по различни повърхности, многото малки подутини по пода действат като естествен масаж на краката. Това втвърдява краката, защото мастният слой под епидермиса се увеличава. Краката все още могат да възприемат малки камъчета или ръбове, но те предизвикват болезнен стимул все по-рядко. Често се казва, че роговицата се увеличава по размер. Мозолите се причиняват от триене и влага - и двете са по-рядко срещани при ходене боси.
Укрепва имунната система
Звучи странно, но е вярно: При непрекъснато движение влажните поляни или мокрият пясък не ви карат да настинете веднага. Случай е точно обратното, насърчава се собственото регулиране на температурата на тялото. Известният натуропат Себастиан Кнайп вече заяви: „Студеният стимул е жизненоважен стимул“ - и основава своя лек по Кнайп с известната стъпваща вода върху него.
Подобрен пробег
Типичният стил на бягане с бос крак се характеризира с по-къса дължина на крачка и по-висока честота на стъпки в сравнение с бягане на улицата или в маратонки. Предимството: намалено време на контакт със земята. По-краткият контакт със земята е от съществено значение за бърз, ефективен стил на бягане. По този начин дори амбициозните бегачи могат да оптимизират представянето си, като тичат боси.
По-изправена стойка
Несъответствията в бедрата, коленете или проблемите с гърба често водят началото си от краката. Ако краката ни не са достатъчно силни и имат слабо или разнообразно мускулно развитие, се получават подсъзнателни уклончиви движения, които могат да доведат до дисбаланс. Представете си къща с увиснал фундамент от едната страна. Използват се мерки за подкрепа, за да се спаси къщата от срутване, вместо да се възстанови счупената основа в дългосрочен план. Ходенето бос помага за укрепване на нашите основи, така че мерките за подкрепа дори не са необходими.
Като вдъхновение - има така наречените боси пътеки, пешеходни пътеки, боси пешеходни пътеки, боси паркове в цялата страна. Допълнителна информация можете да намерите тук.