Диета против кандида ефективно решение за превенция на здравето
АКО не сте чували кандидоза, няма да е задълго. Защото кандида албиканс, малка мая, намерена в храносмилателния тракт, се говори много в момента.
Можем да обвиним кандидозата, че се е превърнала в мода, но няколко причини обясняват, че днес повече хора страдат от нея: по-голямата част от населението не се храни добре, води стресиращ живот и редовно консумира лекарства (антибиотици, противозачатъчни хапчета) ...).
Кандидоза изглежда като дисбаланс на чревната флора поради разпространението на дрождите, наречени "candida albicans". Симптомите са толкова разнообразни, че е трудно да се отдадат само на кандидоза: храносмилателни разстройства, хронична умора, алергии, хранителни разстройства (апетит към захар), гинекологични проблеми, нарушения на съня и настроението, болки в ставите ...
Candida albicans присъства естествено в нашата флора и живее там в симбиоза, докато дадено събитие не я наруши.
Тази мая се размножава с висока скорост в присъствието на захар, много от тях са тези, които се впускат в много ограничителна диета без захар. The диета против кандида, според неговите версии, забранява консумацията на рафинирана захар, но също така и на плодове, а понякога и на храни, които се "превръщат в захар" по време на храносмилането, като бял ориз, картофи и зърнени храни като цяло. Понякога са забранени банани, чай, кафе, шам-фъстък или дори риба тон.
Лекарят ми ме постави на строга диета без захар преди 4 години, след като ми беше поставена диагноза кандидоза. Тъй като не можех да консумирам зърнени храни или нишестени зеленчуци, които осигуряват енергия, за да издържат през целия ден, компенсирах с много месо и зелени зеленчуци. Въпреки че тази диета ми помогна да преодолея други здравословни проблеми, тя далеч не е от полза за кандидозата.
Година и половина след тази много ограничителна диета, аз се влюбих в меденки на рождения си ден, след това две, след това три ... Демонизирането на захар толкова дълго време създаде истинска липса в мен и истински глад за захар.
Прекомерната консумация на протеин също доведе до по-голям дисбаланс в чревната флора и симптомите ми непрекъснато се влошаваха.
Няколко години по-късно, с много назад към този период от живота ми и постепенна промяна към диета, която считам за по-балансирана, забелязах пълно изчезване на симптомите ми свързан с кандидоза (ежедневна истинска умора, бял и натоварен език, хронични храносмилателни разстройства, лош дъх, много редовни кухини и др.).
Тук представям своите заключения, които, напомням ви, произтичат от моя личен опит, но които също се основават на моите изследвания.
5 неща, които научих за кандидозата
- За лечение на кандидоза трябва да възстановите баланса на чревната флора.
Когато флората е нарушена, например от редовен прием на лекарства, антибиотици или след тежък удар на стрес, кандидата се размножава и поема "добрите бактерии" и генерира кандидоза.
Ако чревната ни флора е в дисбаланс, това води до диария, хроничен запек или редуване между двете. Това е проблем, тъй като диарията отнема със себе си някои от „добрите бактерии“, а запекът дава на „лошите бактерии“ повече време за растеж! Когато флората е балансирана, в идеалния случай имаме движение на червата веднъж или два пъти на ден. - Ребалансирането на чревната флора означава преди всичко да направите промени в диетата си.
Бактериите в червата ни също се хранят като нас! Казано по-просто, "лошите бактерии" като кандида албикан се хранят със захари. Това не означава, че трябва да изрежете захарта, а че тя трябва да се яде като част от добре балансирана диета. Разбира се, по-добре е да предпочитате естествената захар в плодовете, отколкото рафинираната захар 😉
освен това, сложните захари са много важни за правилното функциониране на всички клетки на тялото, включително тези на мозъка. Те осигуряват енергия, която трае няколко часа, за разлика от бързите захари. Намираме сложни захари в зърнени култури, картофи, банани ... и бързи захари в рафинирана захар, газирани напитки, бонбони ... - Candida albicans не се размножава прекомерно в алкална среда. Алкалната среда е резултат от основно обогатяваща диета и добро управление на стреса. Основно обосноваващата диета е диета, много богата на основни продукти (растения) и с ниско съдържание на подкиселяващи продукти (животински продукти, алкохол, захар, рафинирани масла). За грубо количествено определяне, мисля, че имам 80% обосноваваща и 20% подкисляваща диета.
- Ребалансирането на диетата също означава промяна на начина ви на живот.
Когато прегледах диетата си, започнах да се замислям за качеството на това, което купувам и колко време отделям за хранене. Ядох бързо, едва дъвчех, понякога без наистина да се чувствам гладен и често пред екран. Сега е известно, че стресът има реално въздействие върху състава на чревната флора, като прочиства червата от „добри бактерии“, оставяйки място за размножаване на дрождите. Затова е важно за мен да помисля как се справяме със стреса в живота си. Под стрес нямам предвид само стреса от закъснение от време на време, а хроничния стрес, свързан с личностното ни израстване. Удобно ли ви е със себе си, заобиколен от подкрепящи приятели и семейство? Щастлив ли сте в работата си? В мир с живота, който водите ? - Добавките са само добавки
Много лекари или натуропати предписват противогъбични средства и скъпи добавки, направени от масло от риган, чесън, екстракт от семена на грейпфрут ... Взех няколко добавки и след това напуснах много бързо. Важно е да знаете, че е възможно да се балансира чревната флора чрез храна, без да се приемат антимикотични лекарства или добавки. Разбира се, някои естествени добавки като екстракт от семена на грейпфрут или чесън са много мощни, но тяхната ефективност ще бъде много ниска, ако диетата и начинът на живот не бъдат преразгледани.
За да научите повече за това как да възстановите лошото храносмилане, не се колебайте да прочетете предишната ми статия 🙂