Хо; Oponopono, техника за поемане на емоционална отговорност - изследване на ума ви
Ho’oponopono е стара концепция за съвременния свят. Това е хавайско изкуство за решаване на проблеми, като се вземат предвид емоционалните последици от решаването на проблема. Именно това са последиците, които често не успяваме да видим. За да направим това, трябва да можем да поискаме прошка, да коригираме грешките си, да променим поведението си и да бъдем мили. В крайна сметка това е стратегия за психична хигиена, която ни позволява да поемем по подходящ начин емоционалната отговорност.
Хо’опонопоно е практика, която е била утвърдена на различни полинезийски острови от векове и въпреки че е имала ясно духовна конотация за местните хора, целта й е била да се свърже с нечия божественост -, Тази интересна философия достига до западния свят едва през 1976 година.
Обичам те и ако съм те накарал да се чувстваш враждебен, съжалявам и моля за прошка. Благодаря!
Това беше Morrnah Nalamaku Simeona, жрица и хавайски лечител, който адаптира традиционното Ho’oponopono към днешните социални реалности. За нея се казва, че успехът й е истинско съкровище, дар в областта на личностното израстване и най-важното за света на позитивната психология. В миналото тази практика се правеше с всички членове на семейството в група, но днес се прави по-индивидуално, за да може да работи за нас, когато и точно когато имаме нужда от нея.
Ho’oponopono ни дава възможност да хвърлим баласт, да се освободим от напрежението, Поправянето на грешки и решаването на всички онези проблеми, които рано или късно, както вече знаем, водят до болести. С помощта на тази стара техника можем да направим това много по-лесно.
Ho’oponopono - практика за по-добро съжителство
Хавайците вярваха, че "ака" свързва хората помежду си. Това е един вид ефирен канал, през който тече жизнената енергия. Понякога този невидим канал или връзка става по-слаб или болен поради нашите различия, нашите проблеми, които отнемаме от миналото, нашите лъжи, казани или скрити думи. Тогава енергията вече не тече с такава хармония и тогава се случва, че неразположение, проблеми и смущения възникват от нея.
Ho’oponopono ни помага да излекуваме Ака. Това не само поправя връзката с хората, за които се грижим, това също ни позволява да се свържем отново със себе си. Защото, ако има нещо, което определя тази философия, това е способността да практикуваме доброта в най-широкия смисъл, както и активна и възприемаща прошка, която започва от нас самите и може да различи какво е етично, добродетелно и благородно.
Въпреки това, разбира се, ние нямаме работа с форма на психология, която е научно обоснована. Но въпреки тяхната духовна, а не експериментална традиция, беше много полезно за решаване на различни социални проблеми, като престъпления, спорове между съседи в семейството, между различни племена и дори екзистенциални проблеми за голяма част от хавайското население.
Така е известно например, че Хо’опонопоно е имал успех в затворническите програми. Племенните старейшини доведоха затворниците в тази практика да разрешат напрежението и конфликта, за да улеснят подходящия емоционален детокс, който би подобрил съжителството в затворите в Хавай.
Божественост, прочисти всичко в мен, което кара този проблем да възникне; дават възможност на всички участващи да видят кое е перфектно и правилно.
как можем Хо’опонопоно прилага в нашето ежедневие?
Хо’опонопоно означава прошка и емоционална отговорност. Целта на този тип философия е, че трябва да разберем нещо основно: Всеки конфликт възниква сам по себе си. Не трябва да обвиняваме другите за това, което ни се случва, което ни безпокои или огорчава. Всички ние имаме силата да използваме доброта, здрав разум и етична и емоционална съгласуваност, за да променим нещата в наша полза.
За да успеем, за да можем да придадем форма на тази лечебна енергия, която се крие зад Хо’опонопоно, трябва да приложим следните стратегии:
5-те стъпки на Хо’опонопоно
- Първата стъпка е да осъзнаем нашите нагласи, емоции или негативно поведение, които ни отделят от хората, които обичаме, които влияят на нашето благосъстояние и лична свобода.
- След това ще поемем отговорност за нашите действия, за казаното или не казаното, извършеното или избегнатото, това, което не сме опитвали, и за грешките, които сме допуснали и последиците от тях.
- След това е време да визуализирате и да почувствате любов. Трябва ярко да изживеем любовта, която изпитваме към този или онзи човек, когото сме пренебрегнали. Ще отворим „вътрешен канал“, който се свързва с другия човек.
- Сега трябва да предприемем стъпката да поискаме прошка. Но има нещо важно, което трябва да се вземе предвид: в западната култура сме склонни да казваме „съжалявам“ и да мислим, че това е. За да затворим кръга обаче, трябва да получим и прошка на другия, трябва да чуем „прощавам ти“.
- Последната стъпка, но не по-малко важна, е това, да изпитате освобождение. Хавайците казваха, че когато Ака се свърже отново с нас, когато връзката се излекува, душите ни отново ще бъдат свободни.
Петата стъпка дава прекрасно усещане, което ни позволява да се чувстваме по-завършени, по-леки и по-подготвени да възобновим пътя си с повече увереност и мъдрост. Както виждаме, Ho’oponopono е изключителен тип философия, която ни позволява да подобрим нашето благосъстояние и качеството на нашите взаимоотношения. Трябва да опитаме тази техника днес.