Хлорогенната киселина действа като добавка за отслабване SlimCenter
Отслабването е огромно предизвикателство и затова хората се обръщат към добавките за допълнителен тласък; Зеленото кафе е едно от тях. Популярността му е нараснала във фитнес света, но всъщност претенциите за отслабване на зеленото кафе ли са за какво се харчи? Нека разберем!
- Какво е хлорогенова киселина?
- Действа като хранителна добавка за отслабване?
- Ползи за здравето от кафе с хлорогенова киселина
- Ограничения на зеленото кафе
- Странични ефекти на добавките със зелено кафе
- Препоръчителна доза
Какво е хлорогенова киселина?
Хлорогеновата киселина е антиоксидантно съединение, естествено намиращо се в кафените зърна. Въпреки това, когато кафените зърна се пекат, количеството и ефективността на хлорогеновата киселина намаляват. Поради тази причина зелените кафе на зърна имат по-висока концентрация на хлорогенова киселина в сравнение с нормалните, печени кафе на зърна. Смята се, че зеленото кафе помага и при отслабване, а изследователските проучвания показват, че то може също да помогне за подобряване на настроението, понижаване на кръвната захар и намаляване на риска от инфекция. В допълнение към зеленото кафе има и други източници на храна с хлорогенова киселина като боровинки, ягоди, картофи, домати, ябълки, круши и патладжани.
Действа като хранителна добавка за отслабване?
Зелените кафе на зърна не са печени, така че високите нива на хлорогенова киселина в тези кафе на зърна могат да повлияят на кръвоносните съдове, което води до спадане на кръвното налягане. Също така се смята, че оказва влияние върху начина, по който тялото се справя с метаболизма и кръвната захар. Изследванията показват, че зеленото кафе на зърна може да бъде по-ефективно при отслабване в сравнение с обикновеното кафе на зърна.
Ползи за здравето от кафе с хлорогенова киселина
В допълнение към отслабването, зеленото кафе може да бъде ефективно и за:
- За подобряване на функцията на кръвоносните съдове и понижаване на кръвното налягане. (2). (3)
- Няколко изследователски проучвания също показват, че хлорогеновата киселина може да намали скоковете на глюкозата и да намали нивата на кръвната захар след хранене. (4)
Ограничения на зеленото кафе
Хлорогеновата киселина в зеленото кафе изглежда ефективна, когато се използва като помощ за отслабване заедно със здравословна диета и упражнения. Зеленото кафе може да има и определени глюкозни и метаболитни ползи.
Повечето от проучванията, проведени при хора, обаче са краткосрочни или малки, докато други проучвания са направени само на мишки.
Като се има предвид това, зеленото кафе със сигурност си заслужава да опитате, ако търсите безопасен и естествен начин да допълвате усилията си за отслабване.
Странични ефекти на добавките със зелено кафе
Поради ограничени доказателства, няма известни или докладвани нежелани реакции на хлорогеновата киселина при загуба на тегло. Изглежда, че има доста безопасен профил, но зеленото кафе съдържа кофеин. Така че, ако сте чувствителни или алергични към кофеин, трябва да внимавате. Хлорогеновата киселина в добавките със зелено кафе потенциално може да има слабително действие върху вас. Не трябва да пиете зелено кафе, ако сте бременна или кърмите!
Препоръчителна доза
Понастоящем няма изследвания за определяне на оптималната доза зелено кафе. Въпреки това, концентрацията на хлорогенова киселина в капсула може да бъде между 3000-7000 mg. За максимални резултати следвайте указанията на бутилката.
Други интересни статии
Хлорогенова киселина и нейните ефекти
Ето как кофеинът ви помага да отслабнете?
Какво представляват хранителните добавки и за кого са полезни?
Зелено кафе и Гарциния Камбоджа - Дуетът за ефективно отслабване
5 причини, поради които зеленото кафе е полезно за вашето здраве?
Как можете сами да приготвите Зелено кафе
5 предимства на зеленото кафе
Какви видове хранителни добавки има и как помагат?
Факти за зелено кафе и отговори на 5-те най-често срещани въпроса