Хляб вместо баница! Други юфка
Яжте вместо хляб. zablepényt!
Да, има живот извън изсушените абонаменти, задушаващия бутер ориз и скъпите - но по-малко вкусни - пълнозърнести, чудесно набрашнени хлябове!
Много хора, които спазват диета, първоначално ще се сблъскат със следния въпрос: „Какво да ям вместо хляб?“ За да не се чувствате напълно изключени от живота, íс рецептата по-долу искаме да помогнем да запълним мястото, останало след хляба.
Показваме ви много бърза, проста, спестяваща портфейл опция за хляб, които можете спокойно да включите в диетата си за културизъм, пълна с бъркани яйца, шунка от пилешки гърди, извара и извара!
НА зърнена закуска доста универсална съставка за всички спортисти, които се хранят здравословно - така че тя ще бъде неразделна част от нашия проект за замяна на хляб.
А с допълнително извара и яйца увеличаваме не само стойността му на удоволствие, но и съдържанието на протеини. Все пак няма да плачеш обратно на стария си, изсъхнал, угоен брат от бял хляб.?
- 120 г малки или смлени овесени ядки
- половин дл вода или мляко
- 100 г нискомаслено извара
- 2 яйца (по-голям размер)
- половин ч.л. сода за хляб
- сол на вкус
- малко кокосово масло за пържене
Залейте овесените ядки с течността и ги оставете да престоят известно време. Разбъркайте останалите съставки и след това разбъркайте добре цялата маса.
Загрейте малко количество кокосово масло в тиганk и след това го вземаме обратно от пламъка - и на тази повърхност са опаковани по-малки торти с дебелина около половин пръст.
Печете на слаб огън (това е наистина важно, защото изгаря лесно!) от двете страни за няколко минути. След като дъната са изпечени, те могат лесно да се обърнат - но докато това условие не е налице, по-добре е да не ги хвърляте!