Хляб по време на диетата Не е изключен! Щастливо семейство - всичко е семейство

Много диети считат въглехидратите за основен враг на постните линии, затова препоръчват да ги изоставите изобщо. Истината обаче е, че диетите също се нуждаят от въглехидрати, просто няма значение какво консумираме.

Все повече знаменитости твърдят, че тяхното чудотворно отслабване се дължи на факта, че те напълно са прогонили въглехидратите от диетата си. В този случай те мислят главно за бял хляб и храни, съдържащи рафинирани захари и мнозина смятат, че са в състояние напълно да изместят въглехидратите от диетата си. И все пак това далеч не е така, тъй като всичко, което ядем, съдържа в по-голяма или по-малка степен въглехидрати. Дори домати!

Трябва ни

От физиологична гледна точка за производството на енергия са необходими въглехидрати, на грам се отделят 4,1 kcal или 17,6 kJ енергия. Въпреки това, неизползваните въглехидрати се съхраняват в мастната тъкан от нашите тела за по-трудни времена. Затлъстяването се появява, когато консумираме твърде много въглехидрати, но не упражняваме достатъчно. За правилен метаболитен баланс възрастният трябва да консумира поне 100 грама въглехидрати, това е 7 и 17 специални продукти за отслабване също по време на компилация.

---