R; gime Ornish за v; g; тарифи

тарифи

Добави към любими Тара Мур/Гети изображения

Какво представлява диетата на Орниш ?

Изобретена от американски изследовател, диетата Орниш е разработена въз основа на 3 наблюдения:

- Мазнините са вредни за сърцето,
- Приемът на храна трябва да се разпределя през деня, за да се намали съхранението на мазнини.,
- Плодовете и зеленчуците трябва да се консумират в количество, за да се предпази тялото от свободните радикали.

Диетата на Орниш на практика.

Това е добрият смисъл на тази диета: няма нужда да се изчислява броят на калории упълномощен !

Важното е да имате предвид, че съществува в Диета на Орниш 3 категории храни:

- Храни, разрешени по желание: това са зеленчуци, плодове, бобови и зърнени храни,
- Храни, които да се ядат умерено: леки продукти, готови ястия и белтъци,
- Забранени храни: всички храни от животински произход и следователно риба, месо, яйца, но също така и сладки продукти, алкохол и други сосове.