Хляб; Grain Fitte Sattmacher - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Въглехидратите са горивото на нашето тяло. Като правило, колкото по-дълго трае, толкова по-добре.

grain

Въглехидратите осигуряват енергия под формата на различни видове захар. В зависимост от това колко сложна е захарта, тя бързо или бавно попада в кръвта. Това отнема особено дълго време с пълнозърнести храни и нивото на кръвната захар след това остава стабилно. Ето защо пълнозърнестите храни се считат за добри сателити и високото им съдържание на фибри насърчава храносмилането. Независимо дали хляб, ориз или тестени изделия - основното е, че те съдържат цялото зърно.

Основи на храните

Храни с висок гликемичен индекс, като бял хляб, карат нивата на кръвната захар да се покачват бързо и рязко, но не ги поддържат стабилни. Тогава скоро отново се появява глад. Фибрите забавят покачването.