Хладка лимонена вода, с която наистина можете да отслабнете Изследователите са ви дали отговора - Dieting Femina
Има няколко неща, които трябва да чуете за лимоновата вода: тя не само ви помага да отслабнете, но и всеки, който я консумира редовно, никога няма да получи инфаркт или камъни в бъбреците. Струва си обаче да се разбере и кои твърдения се подкрепят от науката.
Ефектът от консумацията на лимонова вода върху телесното тегло, наред с други, е изследван в няколко проучвания. Разберете как работи напитката, защо и как може да си струва да се консумира за вас!
Лимонената вода наистина работи?
Най-често срещаният е ефектът на напитката върху телесното тегло, което също се потвърждава от науката. Въпреки че досега по въпроса не са направени малко изследвания, вече са получени много обнадеждаващи резултати. В това в проучването например лекарите посочват, че приемът на полифеноли в лимоновия сок има ефект на потискане на апетита и дори е бил използван ефективно за обръщане на хранителното затлъстяване и намаляване на оксидативния стрес поради загуба на тегло.
Споменатото изследване изследва ефективността на диетата в две групи. Членовете на една група консумираха лимонова вода, а другите не. Резултатите показват, че тези, които са спазвали диета, поддържана с лимон, са загубили с две и половина килограма повече за една година.
Освен това увеличаването на самия прием на вода може да има ефект на отслабване, докато ароматът на лимон ви помага да пиете повече. Напитката може да има и предимството, че може да замести сладки безалкохолни напитки, като по този начин значително намалява приема на калории, което е от съществено значение за отслабването.
Лимонената вода е друга, която си струва да се спомене, доказан ефект, че флавоноидите на плодовете играят роля в метаболитните процеси на липидите, като по този начин помагат за отслабване чрез черния дроб. Следователно изследванията предполагат, че лимонът е ефективно средство за увеличаване на ефекта от диетата, въпреки че сам по себе си може да не е достатъчен, за да предизвика грандиозно изгаряне на мазнини.