Хипотония Прости трикове за проблеми с кръвообращението

Какво наистина помага при ниско кръвно налягане

15.03.2016, 13:41 | ts/dapd/apn

Ниското кръвно налягане може да доведе до главоболие и лоша циркулация. (Източник: Symbolbild/Thinkstock от Getty-Images)

Водещата от ZDF Бабет фон Киенлин знае до какво може да доведе ниското кръвно налягане: дори я накара да затъмнее по време на предаването „Drehscheibe Deutschland“. Иначе са хора ниско кръвно налягане често уморени, неспособни да се концентрират и често имат студени ръце. Дори прости мерки като солен геврек сутрин могат да помогнат. Отговорихме на дванадесет важни въпроса в края на статията.

общ преглед

Как проблемите с кръвообращението влияят на ежедневието

Хипотонията е техническият термин за ниско кръвно налягане. Типични признаци са затъмнение пред очите, пулсиращо главоболие и световъртеж, което се появява особено при бързо изправяне. Ниско кръвно налягане е, когато кръвното налягане е под 100 до 60 при жените и под 110 до 70 при мъжете. Дали ниското кръвно налягане причинява симптоми варира от човек на човек. Симптомите често се увеличават в горещи и влажни дни. Следователно хората с ниско кръвно налягане обикновено получават по-добра почивка в умерен климат, отколкото в много горещи страни.

Ниското кръвно налягане не се счита за болест

Ниското кръвно налягане обикновено се наследява и се среща особено при слаби млади жени. Ако няма симптоми, хипотонията е безвредна. Докато високото кръвно налягане увеличава риска от инфаркт и инсулт, ниското налягане намалява вероятността от други сърдечно-съдови заболявания. Това обаче може да бъде и резултат от органично заболяване - като слабо функционираща щитовидна жлеза, анемия или сърдечна недостатъчност. Следователно засегнатите трябва да имат органичен произход на изследваните симптоми.

Предимно безвреден:Как да лекуваме проблеми с кръвообращението
Болест на Мениер:Какво се крие зад внезапните пристъпи на световъртеж
Потърсете лекар бързо:Седем предупредителни знака на тялото
Тест:Колко здрав наистина живееш?

Ниско кръвно налягане - дванадесет важни въпроса

Бавното ставане помага срещу световъртеж?
Да! На сутринта седнете за минута на ръба на леглото, преди наистина да станете. Ако кръвоносната система свикне с новата дейност много внимателно, когато станете, пристъпите на световъртеж са по-редки. Най-добре е да изпиете още една чаша вода, преди да станете.
Чаша шампанско помага?
Не - поне не в дългосрочен план. Тъй като алкохолът насърчава нарушенията на кръвообращението по различни начини. Той бавно унищожава малките нерви, които в действителност трябва да свиват кръвоносните съдове при изправяне. Също така влияе на регулирането на баланса в мозъчния ствол и малкия мозък и намалява работата на сърцето. Сутрешната чаша пенливо вино е оживена само за кратко. След това циркулацията бързо спада отново, тъй като алкохолът разширява съдовете и кръвта потъва в тях.
Упражнението ви развълнува отново?
Да! Редовният спорт за издръжливост не води до повишаване на кръвното налягане, но тялото се научава да се справя с колебанията в кръвното налягане - симптомите се подобряват значително.
Летенето е проблематично само ако имате високо кръвно налягане?
Не. Въздухът в самолета става тънък и сух: с влажност от три до десет процента климатът е подобен на този в пустиня с височина 3000 метра. Намаленото снабдяване с кислород по време на полета, заедно с дехидратацията на тялото, могат да понижат кръвното налягане. Затова пийте поне 100 милилитра на час (отговаря на малка чаша), дори ако не сте жадни. Най-добрата минерална вода или сокове.
Жените са по-често засегнати?
Да. При 59 процента от жените, но само 43 процента от мъжете, кръвното налягане пада за кратко няколко пъти на ден под границата от 110/70 mmHg (мъже) или 100/60 mmHg (жени). Според дефиницията на Световната здравна организация (СЗО) тези стойности се считат за ниско кръвно налягане.
Сауната е табу, когато кръвното налягане е ниско?
Глупости! Независимо дали е твърде високо или твърде ниско - сауната регулира кръвното налягане и в двете посоки. Проучванията показват: При пациенти, които редовно посещават сауна от два курса два пъти седмично, кръвното налягане се регулира в дългосрочен план.
Мога ли да добавя много сол, ако кръвното ми налягане е ниско?
Да. Хората с хипотония имат право да добавят повече сол към храната си, отколкото хората, които страдат от високо кръвно налягане, например. Чрез увеличаване на приема на готварска сол в организма се свързва повече течност, което повишава кръвното налягане. Солта е особено полезна сутрин - например осолен хляб и масло, гевреци или пълна английска закуска.
Солените супи се справят добре?
Да. Добре осолените супи, пилешкият бульон и бульонът наистина помагат при лоша циркулация. Съдържащите се в тях минерални соли повишават съдовото напрежение и кръвното налягане се повишава.
Важно е да пиете много?
Да - при условие, че не е алкохол. Колкото повече течност циркулира във вените, толкова по-високо е кръвното налягане. Следователно трябва да пиете поне два до три литра (неподсладени) течности на ден, например вода, разредени плодови сокове или плодови и билкови чайове.
Кафето ви държи будни по-дълго от чая?
Не! Ободряващите ефекти на кафето са краткотрайни. Чаша чай ще ви държи будни по-дълго, защото кофеинът (чай) в чая е свързан с танини. В резултат на това той разгръща ефекта си по-бавно. Нивото на кофеин варира по-малко, отколкото когато се наслаждавате на кафе; кръвното налягане реагира по-бавно. Чаят разкрива своите положителни ефекти най-добре, ако го оставите да стръмни за три до пет минути.
По-малките ястия са по-добри от големите?
Вярно е! Големите хранения свързват кръвта в храносмилателния тракт. Симптомите на ниско кръвно налягане са особено забележими през първия час след хранене. По-добре е да ядете няколко малки порции през целия ден.
Хората с ниско кръвно налягане замръзват по-бързо?
Да! Студените ръце и крака и бързите студени тръпки са типични признаци, че циркулацията е в мазето. Цветът на кожата на засегнатите обикновено е блед.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.