Хипнозата помага да отслабнете МЪЖЕ ЗДРАВЕ
Отслабнете с хипноза Борба срещу по-слабото си Аз
Отдайте се отново. Този път наистина, наистина сте решили да издържите; докато по-слабият аз отново не те върже за дивана. Има много оправдания да пропуснете спорта или да изядете торбата с чипове. Стратегии за преодоляване на себе си въпреки всички изкушения, за съжаление твърде малко.
>>> 4 начина за отслабване въпреки стресиращото ежедневие
Ако сте от хората, които от години се дразнят на себе си, защото издръжливостта и собствената ви мотивация просто не са достатъчни, за да постигнете целите си по отношение на фитнес или хранене - моля, прочетете спешно. Може би вие сте от хората, върху които действа хипнозата.
Защо по-слабият Аз е толкова успешен?
Според треньора по хипноза Райнер Щимберт от Хановер (www.hypnose-coach-stimbert.de) често правим груба грешка по отношение на вътрешния ни по-слаб Аз: Ние го виждаме като враг, без наистина да го опознаем. Ние не питаме за какво е там. Точно това прави Райнер Щитберт със своите клиенти по време на хипноза.
Той казва: „По-слабият аз се уверява, че съм добре в този момент. Той знае само настоящето и няма усещане за бъдещето. Той не знае, че е необходимо да спортувате редовно, за да имате страхотна и дефинирана фигура. Вместо това той се опитва по всякакъв начин да предложи да легне на дивана, да включи телевизора и да се отпусне. "
По-слабият аз обича едно нещо преди всичко: наградите. И това работи най-добре със сладка или висококалорична храна. Неблагоприятно е обаче, че на заден план винаги се крие лоша съвест, която точно регистрира, че нещо наистина се обърква. Резултатът: омагьосан кръг на разочарование, който е трудно да се прекъсне.
Какви форми на мързел и мързел съществуват?
Причините за удобство са много. Райнер Щитберт познава 3-те най-често срещани от своята практика.
1. В миналото хората е трябвало да бъдат годни да ловуват плячката си. Определено ниво на подготовка беше жизненоважно за него. За разлика от това, нашият набег в днешно време се състои само от ходене до супермаркет или хладилник. Благодарение на интернет и специалните услуги за доставка движението на практика вече не е необходимо.
2. Може би обаче вие също несъзнателно сте възприели комфортния начин на живот във вашата фаза на оформяне между 0 и 5 години. В тази фаза вие поемате над 80 до 90 процента от основното си поведение от болногледачи като вашите родители. Това може да бъде изключително формиращо, особено когато става въпрос за хранене и упражнения.
3. Или може би сте имали неприятни преживявания с атлетични, слаби хора. Например, като винаги държите спортния си брат пред носа като пример за подражание. Това всъщност може да доведе до вътрешна неприязън към този тип хора. Или просто сте в компанията на по-удобни хора и не виждате нужда да променяте начина си на живот.
Може ли хипнозата да превърне мързелив мъж в мотивиран спортист?
Да, работи. Преди всичко, едно нещо е от съществено значение за промяната: амбицията - дори ако това е само много малка искра. „Това е достатъчно като основа за работа“, казва Райнер Щитберт. „Важно е да имам представа каква цел искам да постигна, как ще изглеждам тогава, как ще се чувствам и какви предимства ще имам като резултат.“ Според Щимберт в неговата практика винаги има положителни примери: „Участник групова хипноза по темата за загуба на тегло, която е била с наднормено тегло и неспортсменски, е участвала в маратон около 1,5 години по-късно. Днес тя всъщност е спортен фанатик - дефинирана и добре обучена. "
Номерът е да си поставите реалистични подцели, вместо да искате всичко. Бъдете възможно най-конкретни за това. Вместо „Искам да отслабна“, целта ви по-скоро трябва да бъде „Искам да отслабна с 50 килограма до 1 март“. И тук - когато става въпрос за амбиция - хипнозата влиза в игра .
Как действа хипнозата за отслабване?
След като целта на сесията е определена, Райнер Щимберт инициира транса. Много важно: това няма нищо общо с хипнозата на шоуто, която познавате от телевизията. По-скоро хипнозата е дълбоко състояние на релаксация, при което хипнотизираният човек не е нито безволен, нито отстъпен. Всеки, който е в транс, е изключително съсредоточен и в такова будно състояние, че му дава възможност напълно да свърже отново процесите в подсъзнанието.
В това състояние клиентът трябва отново да опише дискомфортната ситуация и негативните чувства, свързани с неговия проблем, и да го почувства. Това блокиране трябва да бъде разрешено и заменено с положителни чувства. В този момент вашето собствено желателно мислене играе важна роля. Как клиентът в идеалния случай би видял себе си? Силна воля, годна и тънка, например.
„Харесва ми да работя с така наречените наземни котви, т.е.: Питам клиента за целева дума или неговата мечтана личност. Пиша тази дума на лист хартия, на който клиентът стои в самия край. Това увеличава ефекта още повече. "Тази техника се използва и в професионалния спорт или в бизнес коучинга.
След това доброто усещане, което клиентът изпитва в края на сесията, е закотвено. Работи по следния начин: Първо се избира котва - Стимбърт обича да притиска два пръста тук. Положителните емоции, които се появяват по време на хипноза, са психически свързани с тази котва. Значението зад него: Ако клиентът притисне пръстите си в определени ситуации, той може отново да изпита това положително чувство.
Мога ли да се върна към старите модели след хипноза?
И тук котвата играе съществена роля: „Това трябва да се практикува възможно най-често, за да се засили връзката между невроните в главата“, казва треньорът по хипноза. Той обича да сравнява това с пътека през поляна. „Виждам отпечатъците си в тревата, но стъблата се изправиха след кратко време и вече не можете да видите нищо. Ако обаче вървя по този път няколко пъти всеки ден, една солидна пътека бързо става разпознаваема. Това може да се приложи и към невронната котва. Това ми помага да запомня новия си модел и да го тренирам. “Ако нищо от това не помогне, експертът препоръчва нова сесия за опресняване.
Мога ли да влияя и на диетата си с хипноза?
Що се отнася до отслабването, роля играе не само силата на волята по отношение на упражненията, но и преди всичко желанието за сладки или мазни храни. И тук хипнозата може да помогне: „Понякога е достатъчно да оставите клиента да усети ефектите от редовната консумация на захар, докато е под хипноза. И тогава му показвате какво е усещането да се прави без него и вместо това ядете само храни, които са полезни и здравословни за тялото “, казва Райнер Щитберт. В крайна сметка нашето подсъзнание знае точно какво е добро за нас.
Хипнозата за отслабване помага на всички?
Практиката на Райнер Щитберт включва високоефективни спортисти, както и амбициозни спортисти любители или хора с наднормено тегло. Треньорът може да помогне на повечето от вас, но не всеки може да бъде хипнотизиран. „Това са предимно хора, които не могат да се освободят, които се нуждаят от постоянен контрол. Трябва да се установи доверителна връзка между клиента и хипнотизатора. Това е основата на всяка среща. "
Повечето хора обаче могат да бъдат хипнотизирани. За Райнер Щитберт е ясно едно: хипнозата е чудо оръжие - особено на емоционално ниво. „Нещо се случва в мисленето, в поведението, във възприятието. Има промяна в гледната точка и всичко това се случва подсъзнателно, извън нашия съзнателен ум “, казва Щитберт.
Според Стимбърт основата за успешна хипноза е вярата в себе си и собствените си способности и желанието за промяна. Ако случаят е такъв, хипнозата има много висока степен на успех и собствените усилия не се възприемат като такива. Съвет на експерта: не се подлагайте на натиск, просто изчакайте и дайте възможност на собственото си подсъзнание да се развива.