Хипертония срещу боровинки

Според ново изследване, 2 х 100 г боровинки, консумирани дневно в продължение на 4 седмици, намаляват систоличното кръвно налягане със същото количество като антихипертензивните лекарства, пише OTSZ.

ендотелната функция

Изследователите отдават благоприятния ефект на боровинките върху съдовата система на антоцианините (антиоксидантните пигменти в растенията, които дават червено, лилаво и синьо). С горепосочената дневна консумация на боровинки, ендотелната функция се подобрява след 2 седмици.

Доказателства от различни, но без изключение, малки проучвания показват, че 24-часовото систолично кръвно налягане е намаляло средно с 5,6 mmHg (95% CI 0,2 до 11,1) в „лекуваната“ група до 28-ия ден от проучването в сравнение с изходното ниво., но намаляването на диастоличното кръвно налягане (5,5 mmHg, 95% CI 13,0–1,9) не се различава между „лекуваните“ и контролните групи. Консумацията на диви боровинки, съдържащи 150 mg антоцианин след 2 часа, значително увеличава ящура с 1,5% (95% CI 0,6-2,3%) в сравнение с контролната група. След 28 дни ящурът се увеличи значително с 2,3% (95% ДИ 1,4% -3,2%) при потребителите, консумиращи дива боровинка два пъти дневно. В неотдавнашен мета-анализ д-р Родригес-Матеос установи, че 1% подобрение на ящура намалява сърдечно-съдовия риск с 10%, което означава, че чрез консумация на боровинки до 20% в дългосрочен план, въз основа на горните четири проучвания, сърдечно-съдови рискът може да бъде намален. Интересното е, че ящурът вече не се подобрява, ако участникът консумира боровинки отново на 28-ия ден (ящурът постепенно се увеличава през първата седмица след консумацията на червена боровинка, продължава да се увеличава през втората седмица и след това достига върхове на плато). Според тях боровинките трябва да се консумират ежедневно в продължение на поне две седмици, за да се подобри трайно ендотелната функция.