Хипертония и диета прости и ефективни правила - Vocation Santé
Какво е хипертония ?
Високото кръвно налягане е необичайно повишаване на кръвното налягане върху лигавицата на артериите. За хипертония говорим, когато кръвното налягане е над 14/9.
Тези две числа съответстват, първото на кръвното налягане, когато сърцето изхвърля кръвта в артериите, а второто на кръвното налягане, когато сърцето получава кръвта, връщаща се от белите дробове, преди да я изхвърли в органите.
Трудността с това заболяване е, че често е безшумно и много пациенти могат да го игнорират и да го открият по време на едно от множеството усложнения, които може да причини: сърдечна недостатъчност, мозъчно-съдов инцидент (инсулт), ангина, инфаркт на миокарда, хронична бъбречна недостатъчност и т.н.
Защо да обръщам внимание на диетата ми ?
Съществуват лекарства за хипертония, които намаляват нивата на кръвното налягане под т. Нар. Праг на хипертония (14/9) и намаляват усложненията в дългосрочен план. Но тези лечения понякога имат Странични ефекти повече или по-малко толерирани и преди всичко трябва да се приемат много строго и за цял живот.
За професор Jacques Blacher *, кардиолог, специализиран в артериалната хипертония: „Трябва да промените диетата си, когато сте хипертоници по две причини. Първо, защото помага да се направи намаляване на кръвното налягане и след това, освен всяко действие върху кръвното налягане, това намалява сърдечно-съдовия риск, следователно, това е двойна полза! "
И това също е валидно Предотвратяване: ако имате повишен риск от хипертония, например поради ниско тегло при раждане, защото родителите ви са били хипертоници в началото на живота си, или ако имате наднормено тегло, спазването на подходящи диетични мерки може да намали риска от развитие на високо кръвно налягане, което тогава ще се наложи лечение с наркотици.
За да отслабнете или да не напълнеете ?
Всичко зависи от това дали имате наднормено тегло или не. „Високото кръвно налягане не е само за хора с наднормено тегло! Ако сте и имате високо кръвно налягане, препоръчително е да намалите теглото, тъй като подобрява броя на кръвното Ви налягане. Но без да имате наднормено тегло, предимството да следите диетата си е именно да не напълнявате, за да избегнете повишаване на налягането “, обяснява кардиологът.