Хипертиреоидизъм Нашите 10 съвета за връщане във форма и благосъстояние
Наддаване на тегло, умора и или запек? вашата щитовидна жлеза може да играе мързелив! Ето 10 рефлекса, които да приемете, за да намалите тези неудобства и да засилите функционирането на щитовидната жлеза: следвайте ръководството.
1. Избирам йодирана сол
Йодът е един от основните компоненти на тиреоидните хормони: в случай на дефицит, какъвто е случаят във Франция, може да се развие хипотиреоидизъм. Това е причината производителите да бъдат помолени да обогатяват трапезната сол с йод. Но тъй като това не е систематично, проверяваме етикета (винаги трябва да гледаме етикетите, независимо от продуктите! Не можем да го повторим достатъчно ...).
2. Поръсвам водорасли по моите съдове
Това са шампионите по йодно съдържание! Щипка сушени водорасли за украса от време на време ястия, супи, салати. помага за покриване на ежедневните нужди. Те също са много полезни за вашето здраве - без ограничения, продължете !
3. Взимам карта за лоялност от търговеца на риба
Рибите, ракообразните и ракообразните са естествено богати на йод. Те също така съдържат цинк и селен, които насърчават добрата функция на щитовидната жлеза. Консумира се поне 3 пъти седмично, за да поддържа щитовидната ви жлеза правилно.
4. На други ястия приготвям месо
Бял и особено червен, той е един от най-добрите източници на желязо в нашата диета. Този елемент обаче играе съществена роля в синтеза на хормони на щитовидната жлеза и често не консумираме достатъчно. Въпреки че се обсъжда неговата доза (или дори консумацията), тя все пак е много ефективна за този тип проблеми.