Хиляда думи за диета; Ръководство за фитотерапия
Билкови описания и алтернативни терапии
Затлъстяването е в огромни мащаби по целия свят, поради което може би затова има една до две, понякога три хранителни добавки всяка година, които обещават идеална форма на масите, които искат да отслабнат. Някои „чудодейни лекове“ от последните години, без да се претендира за пълнота: Худия, зелева супа, зелено кафе, хитозан, брашно от коняк (Дяволски език, глюкоманан) гарциния камбоджа и др./(Имаше толкова много, че дори не ги помня всички ) /
След четене на проучвания, достъпни в Интернет, можем да видим, че няма убедителни доказателства, че всеки потребителски продукт би бил ефективен. Има препарати, чиито съставки са тествани и всъщност са показали, че са ефективни при диета за отслабване, но тези тестове са били и изключително свързани само с активните съставки, а не с конкретен продукт.
Нека разгледаме няколко от тях.
Хитозан: Хитозанът се извлича от хитиновата броня на раковите заболявания и се препоръчва като препарат за намаляване на липосукцията, но анализите не показват съмнение, че ефектът на отслабване на хитозана може да бъде изключен и има отрицателни странични ефекти като запек и спазми от вятъра често се съобщава от тези, които искат да отслабнат. Забавяне на метаболизма ви, докато отслабвате? Интересно, но води до обратен резултат.
Хром: Изследван е ефектът на хрома върху въглехидратния, протеиновия и мастния метаболизъм. 14-седмичен експеримент за отслабване с хром пиколинат доведе до малка (приблизително 1 kg) загуба на тегло в сравнение с плацебо и няма отрицателни странични ефекти. Така че това е бавна, но безопасна добавка към вашата диета.
Китайски морски кон (Ephedra sinica): Китайският морски кон (Ephedra sinica, E. sinica) е вечнозелен храст, роден в Централна Азия. Активната съставка, ефедрин, е психотропно лекарство, предшественик на амфетамин, лекарствен предшественик. Подобно на много други активни съставки от растителен произход, ефедринът може да бъде класифициран в една от основните фармакологични категории. В нашия случай тази категория се нарича симпатомиметици. Тоест ефедринът се държи в тялото като вещество, което дразни симпатиковата нервна система. За какво служи симпатиковата нервна система? Най-вече чрез това се адаптираме към заобикалящата ни среда и основната задача е - много просто - да се измъкнем от всякакви стресови ситуации. Какво се случва с нас, когато сме стресирани: зениците ни се разширяват, кръвното ни се повишава, пулсът ни се ускорява, ставаме по-будни и забравяме вегетативните си нужди, тоест не сме нито гладни, нито жадни. Обикновено след временна реакция на стрес всичко се връща към нормалното рязане на колелата, освен ако не поддържаме това състояние по някакъв изкуствен начин, така че за тялото тези видове консумативи означават: живот в постоянен стрес. Не много здравословен начин за отслабване.
Гарциния камбоджа: Доказано е, че гарциния камбоджа е само малко ефективна при отслабване, но страничните ефекти включват главоболие, повръщане и чревни симптоми. Главоболие и повръщане, в противен случай дори не искам да отслабвам!