ХИГИЕНА Прекъсващо гладуване
Първоначално публикувано на/Първоначално публикувано на 5 февруари 2018 г. в 12:37
Знам, че беше лесно, но понякога харесвам и лесното. И там, с цялата простота, искам да поговоря за прекъсващия пост с вас.
The периодично гладуване или гладуване (превод от английски: периодично гладуване ) е диета, която се състои от редуващи се периоди на гладуване и периоди на нормално хранене. Желаните ефекти от такава диета могат да бъдат физически (загуба на тегло, подобряване на здравето) или дори духовни. Изследвания по този въпрос се провеждат от 1943 г. насам .
- източник Wikipedia
Тази сутрин, след малко пътуване, изтичащо в моите хълмове, отново искам да споделя просто наблюдение на спортист, фен на сладкишите и жизнената храна и голям лакомник - очевидно съм и тримата едновременно.
И алчността ме унищожава, да, или по-точно ме кара да загубя равновесие ... (внимание, експлозивна тема).
Преди 10 години вече се занимавах много с бягане, наред с други спортове. Издигнат до парадигмата за хляб и макарони, ден преди бягане на пътека, несъзнателно се притеснявах от възможната липса на енергия, глад, хипогликемия ... И накрая, денят за бягане не беше там, че вече не беше там, аз бях повече или по-малко притеснен на повърхността от идеята, че тялото ми ще има нужда ... ограничаващи вярвания, обичам те! И преди всичко, преди всичко ... сутринта се нахлузих на закуска, защото разбира се "това е най-важното хранене за деня". Колкото и да е странно, дълго време, въпреки превъзхождащата ме и просветена интелигентност (виждам някои, които се смеят ...), не осъществих връзката с поривите си да повърна от първите ребра. В моя дом обаче не можем да кажем, че е плосък ... насила, така или иначе можех да предположа много бързо.
Добре. За да бъде кратко ...
Наистина изминаха 10 години. Вече не ям 5 пъти на ден, но 2, вижте 1. Ям жизненоважно и живо - плодове, зеленчуци, зеленчуци, билки, водорасли, покълнали семена ... И по времето на това писане не съм ял от 24 часа. Единственото ми ядене вчера беше взето по обяд; няколко глътки сок утолиха жаждата ми вечер. Тази сутрин отидох да тичам на гладно. И когато се върнах след 2 часа тръс в планината, отново си направих прекрасен зелен сок - портокали, спанак, манголд, сладки картофи, лимон и куркума. И виждате ли, колкото и да съм много (много) често жертва на лакомията си (обикновено всяка вечер, когато ям/готвя за децата си, се напуквам и ям с тях), толкова съм напълно убеден, че нямам нужда яжте повече: тялото ми вика за своето благосъстояние, лекота и ситост. Не бях слаб, докато бягах, не ми свършиха енергиите (още повече, че не пропилях никакво ... смилане!), Не ме смущаваха нито глад, нито асимилация. Яденето по-малко освобождава жизнената ми енергия. Очевидно е !