Хигиена на живота според кръвните групи - Доктонат

Разработена от американския натуропат Адамо, диетата за кръвна група не е само диета. Тази статия ще ви позволи да научите повече заначин на живот и кръвни групи. Всъщност, ако този метод установи, че са необходими специфични храни според групите O, A, B и AB, създателят му настоява за важността на практикуването на определена физическа активност с повече или по-малка интензивност. Така първо ще видим основните принципи със значението на спортната дейност и основните линии на хигиена на живота, които трябва да се спазват. След това ще разгледаме всяка кръвна група: нейните характеристики и специално препоръчаните физически дейности и други съвети от Adamo. Ако се интересувате от тази диета, тогава можете да я приложите на практика.

Основи

Значението на спорта

Както Джеймс Адамо посочва в книгата си 4 кръвни групи 4 здравни програми, много е важно да занимавайте се с физическа активност, за да постигнете пълно здраве. Човешкото тяло трябва да се движи. Всяка група има специфични дейности.

Можем да цитираме например хората от група O, които ще извлекат големи ползи от a интензивни физически упражнения. От друга страна, този ще бъде "само" добър за представителите на група В и вреден за А.

Редовната физическа активност помага за:

облекчаване на напрежението;
изгаряйте излишните калории;
балансират нивата на кръвната захар;
намаляване на апетита;
увеличете енергийното си ниво;
да има по-ясни идеи;
понижава холестерола и триглицериди в кръвта

Също така е важно да отделите време за себе си. Като спортувате, вие давате на тялото, ума и духа си подарък. По-нататък в тази статия ще видим дейностите, препоръчани за всяка кръвна група.

Независимо от практикуваната дейност, отделете време за загряване в началото на сесията (за 5-10 минути). Върнете се в спокойствие в края на десет минути последвани от някои нежни разтягания. Това ще намали риска от нараняване.

Цялостната хигиена на живота

Преди всичко, имайте предвид, че когато започвате всяка нова диета, трябва да имате търпение. Дайте си време, дайте време на тялото си да си възвърне доброто здраве, ако сте болни. Преди да вляза в конкретни подробности за препоръките на Адамо в следващия раздел, ето няколко съвета, които той споделя по отношение на цялостния здравословен начин на живот, специфични за всички групи:

Пий много вода;
не напускайте масата усещане подут. Яжте по-малко, за да усвоите по-добре и да имате по-ясен ум;
Яжте бавно, спокойно, отпуснато и без стрес;
отделете време добре дъвчете храната си. След това ще осигурите по-добро храносмилане и по-добри усещания;
бъда търпелив: ако се чувствате уморени, Адамо казва, че в началото е нормално, тъй като тялото ви възстановява баланса си;
възприемете отговорно отношение. Както посочва, D’Adamo не дава строги менюта за всеки ден, а a списък с храни. Той обръща внимание на важността на доброто разбиране на процеса и логиката на разработване на собствени менюта. По този начин вие сами вземате решения за здравето си, вместо да чакате някой да ви каже какво да правите. Това е особено част от принципите на натуропатията;
да се избегне консумиращи едновременно протеини и нишесте, за проблеми с храносмилането;
облагодетелстване a органична храна;
продължи да води a социален живот. Ако отидете в ресторант, предпочитайте риба, зеленчуци и салати на скара или варени. Ако сте на посещение с приятели или семейство, хапнете, преди да отидете, и вижте дали можете да намерите храна или две, които да ви подхождат. На практика не винаги е лесно, но опитайте всичко възможно. Не говорете за вашето специално меню и се насладете на вечерта. Това ще ви спести много въпроси;
правете промени гладко, без стрес.

Здравословен начин на живот по кръвни групи

Хигиената на живота може да бъде адаптирана според различните кръвни групи.

Група O

Специфики

Той има най-силната конституция от всички кръвни групи. И дори той се радва на по-голяма продължителност на живота. Той има общо добре развита. Има голям интерес към физическата активност. Обикновено хората в група O са спортисти. И ако са много мускулести, кръвообращението им може да бъде доста бавно.

Имайте предвид, че O се нуждае от дневни дажби от животински протеин за да отговори на физическите му нужди. Ако стане вегетарианец, той винаги ще е гладен и ще закусва постоянно. От друга страна, човек, който яде протеин, но не се упражнява достатъчно, ще превърне положителните ефекти на протеина в токсичен за организма. След това той ще наддаде бързо, особено в стомаха. В същото време той ще усеща нарастваща умора. Важно е той да избягва рафинирани и индустриални храни.

Освен това това е групата, която най-добре използва петте си сетива, за да събирам информация. Той се занимава повече с подробности и факти. Тези хора са логични, точни, подредени, зачитат правилата и процедурите. Освен това те са надеждни, отговорни и успяват да разгледат ситуацията обективно. След това те се организират по съответния начин.

Спортна дейност

Ако те не следват ежедневна програма за упражнения в продължение на поне един час, повторения от група O ще станат склонни да станат летаргичен. Всъщност физическата активност им позволява, освен да презареждат батериите и да оптимизират енергията си, да имат и умствена яснота.