Хигиена на бременната жена - списание Margot
По време на бременността тялото на жената е предразположено към редица заболявания. Те представляват рискове, от една страна, за доброто развитие на бременността, а от друга страна, за здравето и живота на плода. Някои обаче могат да бъдат предотвратени, като се обърне специално внимание на хигиената на тялото, но също така и на храната.
Хигиена на кожата
Тъй като изпотяването е по-обилно по време на бременност, бременната жена ще почувства нуждата да се мие по-често.
Поддържането на хигиена може да стане най-добре чрез къпане или душ с хладка вода. Няма големи температурни вариации от студено до горещо. Тъй като съществува риск от развитие на маточни контракции.
Всъщност от третото тримесечие нататък баните във ваната трябва да бъдат изоставени.
Препоръчва се често използваният сапун да бъде заменен с не дразнещ за чувствителна кожа.
Освен това можете да изберете продукт за бременни жени. Не съдържа кортикостероиди, парабени или консерванти и е тестван за странични ефекти на плода.
Тазовата област ще претърпи големи промени през последните месеци на бременността. Бременните жени, които искат да предотвратят появата на необратими признаци като стрии, трябва да хидратират и да защитят адекватно кожата на корема, седалището или бедрата.
Хигиена на косата
По време на бременността косата може да се промени към добро или лошо.
Някои бременни жени установяват, че косата им изглежда по-красива, удебелява се по-рядко и се уплътнява.
Когато обаче косата е по-дълга, става трудно да се грижи за нея, особено към края на бременността.
Ето защо изборът на малко по-къса прическа, която улеснява хигиената и оформянето на косата, е опция, която трябва да се обмисли.
По отношение на боята за коса при бременни жени мненията са доста разделени.
Досегашните проучвания не показват, че боята за коса е ембриотоксична. Препоръчително е обаче да се избягва боядисването на косата поне през първия триместър на бременността, а след това да се прави само от време на време.
В същото време се препоръчва да изберете боя без амоняк и с възможно най-малко химикали.
Аногенитална хигиена
Хормоналните и механични промени по време на бременност увеличават риска от заболявания на пикочните пътища.
От тях най-чести са инфекции на пикочните пътища, вагинит и хемороиди.
Следователно е полезно да се спазват определени правила за хигиена и профилактика.
Достатъчни са вода и мек, неутрален pH измиващ агент.
Прекомерното почистване, използване на агресивни сапуни засяга нормалната флора на лигавиците в района, като има ефект, противен на желания.
По време на бременност ежедневното напояване на вагината, вагиналните тампони или тампоните на вулвата са забранени.
Дезодорантите, спрейовете или други ароматни лосиони за интимната зона също са противопоказани, тъй като могат да предизвикат дразнене и да увеличат риска от пикочно-полови нарушения.
След уриниране или изпражнения, избърсването винаги се извършва отпред назад, а местната тоалетна, с отстраняване на следи от влага, значително намалява риска от инфекции на пикочно-половите пътища.
А видът на носеното бельо влияе върху честотата на местните заболявания. По този начин най-добрият избор е памучното бельо, а на противоположния полюс е това, направено от синтетични материали и тип прашки, което благоприятства миграцията на микробите от аналната област към уретрата и влагалището.
Други мерки за предотвратяване на инфекции включват: оптимална хидратация, избягване на уриниране и уриниране след полов акт.
За да се предотврати и подобри хемороидите, е показано да се борите със запек, седящи бани и някои местни теми, разрешени по време на бременност.
фотоизточник: Gurgaon Gynecology Group
Сексуална хигиена
Ако бременната жена има нормална бременност, половият живот не е противопоказан през първите два тримесечия.
Желателно е обаче да има по-малко сексуални контакти от обикновено и те да се извършват с все повече грижи.
Въпреки че те не са забранени и през третия триместър, полов акт през последните два месеца от бременността крие някои рискове, които могат да благоприятстват преждевременното раждане.
Сексуалната хигиена по време на бременност трябва да бъде взета до крайност, дори това да облекчи страстта.
Счита се за задължителен душ и на двамата партньори преди полов акт, а в края му се посочва бременната жена да уринира и да почисти отново гениталиите си.
Хигиена и грижи за гърдите
Гърдите се променят от първите седмици на бременността, когато стават изключително болезнени.
Постепенно болката намалява, но известна степен на чувствителност ще се запази, по-късно се засилва от растежа на гърдите и към края на бременността, инсталирането на гръден секрет.
Сутиените ще трябва да бъдат постоянно регулирани, така че гърдите да са добре поддържани, без да бъдат притискани или принуждавани от метални китове или лицеви опори твърде силно.
Необходима е ежедневна хигиена на гърдите, с хладка вода и мек сапун. Когато се появят секрети от гърдите, гърдите трябва да бъдат внимателни, за да се избегне развитието на дразнене. Препоръчително е също да носите флопи дискове за гърдите, за да поемете случайни течове.
Лекарите препоръчват и подготовка на зърната за кърмене, като ги разтриете с по-груба кърпа, върху която може да са били поставени няколко капки глицерин. По този начин кожата става по-силна и бъдещата майка ще има по-малко дразнене на зърната поради кърменето.
Хигиена на устата
Тъй като бременните жени са склонни към гингивит, хигиената на устната кухина също е много важна.
Освен че си миете зъбите поне два пъти на ден, сутрин и вечер, редовното професионално отстраняване на котлен камък и миенето помагат много за предотвратяване на заболявания на венците.
За предпочитане е всички зъбни заболявания да бъдат лекувани преди началото на бременността. Ако обаче възникнат проблеми със зъбите по време на бременност, те могат да бъдат лекувани от втория триместър.
Облекло за бременни
Дрехите на бременната жена ще бъдат леки, удобни, но и адаптирани към времето и сезона.
Избягвайте дрехи от синтетични материали, но също и такива, които компресират корема или гърдите.
Обувките също трябва да са удобни, за предпочитане с нисък ток или плоска подметка.
епилация
Обикновените жени, които са „в крак с епилацията“, може да се наложи да променят начина, по който премахват нежеланото окосмяване от тялото си по време на бременност.
На първо място, тези, които използват восък или електрически епилатор, с времето ще открият, че понасят все по-малко болката, която се усеща при дърпане на косата.
От друга страна, потребителите на кремове за депилация трябва временно да се откажат от тези продукти, чието токсично въздействие върху плода не е добре известно.
Използването на бръснач е по-безопасно решение, въпреки че има редица недостатъци по отношение на естетиката и продължителността на ефектите.
Във всеки случай, особено ингвиналната епилация чрез болезнени методи не се препоръчва в последния триместър на бременността и дори може да предизвика преждевременно раждане.
Хранителна хигиена
Наред с личната хигиена, добрата хигиена на храните, подлежаща на определени ограничения, предпазва бременната жена от рискови заболявания по време на бременност, като хранително отравяне. Salmonella, E. Coli, Campylobacter, Toxoplasma gondii са само част от микробите, които могат да бъдат взети от храна при лоша хигиена и неадекватна подготовка на месо или яйца.
Какви диетични правила трябва да се спазват:
• Винаги мийте ръцете си преди ядене;
• Измиване на ръцете преди приготвяне на каквито и да било препарати, както и след обработка на сурово месо от всякакъв вид;
• Съхранение на храната при подходящи температури и в условия на максимална хигиена. Например в хладилника е показано препаратите да се покриват с капак или фолио и да се поставят суровите храни далеч от термично приготвените;
• Внимателно измиване на плодове и зеленчуци;
• Изберете внимателно къде да закупите ресторанти или заведения за бързо хранене.
В същото време ще се избягва следното:
• Продукти, които съдържат сурови яйца като майонеза, малко сладолед или мусове и др .;
• непастьоризирано мляко и непастьоризирани млечни продукти;
• Продукти или ястия, които съдържат сурово или необработено месо;
• Риби с високо съдържание на живак, обикновено океански и солени води: акула, риба меч, кралска скумрия, но също и испанска скумрия, уловена в Мексиканския залив или риба тон. Рибите с ниски нива на живак са сьомга, шаран, сардина, мерлуза или кефал. Ниски концентрации на живак се срещат и в черупки, омари или скариди;
• Консервирани храни (поради риск от ботулизъм - инфекция с Clostridium botulinum);
• Прекомерна консумация на храни, съдържащи витамин А. Например, черният дроб съдържа големи количества ретинол, вид витамин А, който, натрупан в тялото, може да стане опасен за плода;
• Прекомерна консумация на кофеин - все още има много различни мнения относно оптималното количество кофеин при бременни жени; една чаша кафе на ден все още се счита за безопасна;
• Консумацията на алкохол или тютюн - е напълно противопоказана.
Друг вид хигиена - психична хигиена
Напоследък се отдава по-голямо значение на психичната хигиена на бременната жена, разбирана като защита срещу всички вредни чувства: негативни мисли и емоции, неоснователни притеснения за бременността или бебето, различни натиски от семейството, неблагоприятна семейна среда и т.н.
На фона на хормонални промени и специфичен за бременността дискомфорт бременната жена така или иначе е изключително чувствителна.
Такива чувства и чувства трябва да бъдат премахнати на всяка цена, защото те рискуват да завладеят бъдещата майка и да застрашат бременността ѝ. Следователно, подкрепата и разбирането на хората около вас са от решаващо значение и когато това не е достатъчно, можете да се обърнете към специалист за психологическо консултиране.
В заключение, тъй като някои заболявания, инсталирани по време на бременност, могат дори да доведат до преждевременно раждане или сериозни заболявания на плода. никакви предпазни мерки не трябва да се считат за пресилени. Особено, тъй като повечето хигиенни правила, препоръчани за бременни жени, не изискват много усилия или жертви, а вместо това носят големи ползи - бременност без нежелани събития и здраво бебе!