Хигиена и хранене на бременна жена за здравето на нероденото бебе

Бременността не е болест, а естествено физиологично състояние. Но трябва да се има предвид, че в тялото на бременна жена се случват някои промени, свързани с метаморфози на хормоналната система.

От първите дни на ново състояние тялото на жената се адаптира към живота, който е възникнал в него, имунитетът намалява, усещанията за вкус и мирис се променят, натоварването върху вътрешните органи и системи се увеличава.

При липса на външни негативни фактори в нормална психологическа среда здравата жена може лесно да понася бременността. Ако преди това е имала някакви - макар и незначителни - здравословни проблеми, на този етап те се изострят, което причинява усложнения при бъдещата майка или развиващия се плод

Ето защо, по време на специално състояние, трябва да се придържате към следните препоръки:

поддържат и поддържат собственото си здраве;
създават условия за нормалното развитие на плода;
подгответе се за раждане;
подгответе гърдата за кърмене и хранене на бебето.

Нарушаването на правилата за лична хигиена на жената, повишен емоционален и физически стрес могат да провокират усложнения или нарушаване на бременността.

Ето защо, от първите седмици на специално състояние, трябва да коригирате начина си на живот.

Общ режим на бременна жена

Не се изискват специални промени за здрава жена в общия режим. Тя може да работи на нейно място, като вземе предвид новия статус.

Какво не се препоръчва в специално състояние?

Не можете да извършвате професионални дейности, които изискват значителни физически усилия, работа, свързана с вибрации и нощни смени, престой на височина, химикали, температурни промени и други подобни.
Много е важно да спите достатъчно всеки ден - спете поне 8 часа на ден.
Препоръчително е бременните жени да водят активен начин на живот, отчитайки здравословното си състояние, ако работата е заседнала, е задължително да се извърши комплекс от упражняваща терапия, която поддържа нормален мускулен и съдов тонус.
Възможни са сексуални отношения, но трябва да се вземат предвид особеностите на състоянието на бременността - в случай на заплаха от срив се препоръчва сексуална почивка.
Необходимо е да се откажат от лошите навици, опитайте се да избягвате контакт със заразени патогенни микроорганизми, ако болестта е заразна.
Колкото по-рано бременната жена се регистрира при гинеколог, толкова по-добре за нея и за нероденото бебе. Особено важно е да посетите консултация за зряла жена - дори раждането да не е първо. Бременна жена над 30 години изисква специален надзор.
Трябва да обърнете внимание и на дрехите. Предпочитание трябва да се дава на неща от естествени тъкани с повишена хигроскопичност. Необходимо е ежедневно да сменяте бельото, да избирате безплатни сутиени - по-добре без бельо - не стискайте млечните жлези.
Няма неща, които се разбиват в тялото - особено от втората половина на бременността. Тези, които са раждали много пъти, трябва да си купят превръзка - ако ректусните коремни мускули се разминават, препоръчително е да носите превръзката от началото на 2-ри триместър.

Бременната жена също се съветва да се откаже от високите токчета - удобните обувки предпазват от физически наранявания. Мускулите са в естествено положение и възможността за спъване и падане е сведена до минимум.

Също така се изисква да се спазват правилата за лична и интимна хигиена (измиване, бръснене и др.).

Лична хигиена на жената

Почистването на кожата е една от основните хигиенни мерки. Тъй като кожата изпълнява много важна функция на тялото - терморегулация - тя трябва редовно да се грижи. Запушените пори не могат да отделят достатъчно пот и ако не бъдат почистени, бъбреците ще бъдат стресирани.

Препоръчително е бременната жена да се къпе 2 пъти на ден - сутрин и вечер. Измивайте цялото тяло веднъж седмично. Струва си да използвате душ или обикновена баня - по-добре е да откажете парна баня, баня и сауна.