Хидротерапията и нейните ползи за отслабване - ниско или мастно
Така се ражда хидротерапията или водната терапия. Това е амалгама от процеси и начини за използване на вода за облекчаване на мускулната болка, за тонизиране на тялото след диета, отслабнала, за избавяне от настинки или други състояния. Хидротерапията не означава пълно потапяне във вода. Това не означава, че трябва да бягате от него, ако не знаете как да плувате. Това не е задължително свързано с това, въпреки че са известни преките или косвените ползи от плуването.
Много разнообразни методи
Хидротерапията се прави от всеки от нас, когато се взима душ или се оставя да бъде потопен във ваната, когато стоим навън в горещия летен дъжд или бягаме боси под дъжда. Правим хидротерапия, когато имаме мускулна дислокация и използваме пакет с лед. Или когато сме във влажна сауна при температури над 60 градуса по Целзий на пара.
Повечето хидротерапевтични методи са терморегулиращи. Хидротерапията се използва за въздействие върху температурата, тъй като водата е особено полезна за отопление и охлаждане на човешкото тяло. Подобряването на циркулацията, възпалението и болката с вода при определена температура са най-честите цели на хидротерапията.
Това е ефективна хидротерапия за отслабване?
Има толкова много форми на хидротерапия, че е невъзможно да се обобщи. Най-общо казано, хидротерапията не ви помага директно да отслабнете. Сесиите с мокра сауна плюс суха сауна, джакузи, заедно с балансирана диета могат да ви помогнат да отслабнете. Хидротерапията е идеална дори след период, в който сте отслабнали, а областите, които някога са били покрити с мазнини, трябва да бъдат тонизирани и чрез многократни сесии на хидротерапия и спорт можете да постигнете желаните резултати.
Въпреки това, горещите до студените сесии трябва да се правят в подходяща среда със специалист, лекар или акредитиран треньор. Внезапният преход от горещо към студено може да повлияе на сърдечния ритъм, а банята в твърде гореща вода може да доведе до припадък поради пара.
Защо и кога хидротерапията е добра?
Както добре знаете, човешкото тяло, когато е здраво, има вътрешна температура от 36,5 - 37 градуса по Целзий. В този контекст голяма част от нашата физиологична енергия е посветена на температурния баланс. Цялата система за контрол на температурата е сложна и невероятно ефективна. За съжаление също не е перфектно: не винаги можем да поддържаме идеална температура. Обикновено използваме душове, бани, камини, вентилатори и дори топла или студена храна, за да подпомогнем терморегулацията в зависимост от сезона.
Ние се борим повече с контрол на температурата, когато сме болни и така хидротерапията е по-полезна в тези ситуации. Когато имаме силна треска, използваме компреси със студена вода, а когато сме твърде студени, оставаме във ваната с гореща вода.
Как се прави хидротерапия - техники и процеси
Хидротерапията се извършва чрез терапевтични вани. Хидротерапията включва: сауна, парни бани, вани за крака, както и прилагането на компреси с топла и студена вода. Сред най-често срещаните начини за хидротерапия са седящите вани, препоръчани за лечение на хемороиди, както при мъжете, така и при жените.
Турската баня или парна баня също е форма на хидротерапия. Имаме и хидротерапия, когато говорим за шотландски и подводен душ. Шотландският душ има благоприятен ефект върху нервната система, тонизиране на мускулите, активиране на циркулацията и ускоряване на метаболизма. Подводният душ е показан при двигателни дефицити по различни причини, мускулна атрофия, но също така и при посттравматични заболявания.
Водата наистина е живот и, използвана правилно за терапевтични цели, може да помогне както при лечението на някои заболявания, така и при профилактиката на други.