HGH Тънък, твърд и млад здравен център A3sports Parsberg
Растежният хормон HGH (човешки растежен хормон), наричан още соматропин, се произвежда в хипофизната жлеза и служи като пратеник за образуването на нови телесни клетки. Следователно дефицитът има значително значение за преждевременното стареене и също води до намаляване на мускулната маса.
Като метаболитен регулатор, HGH също определя колко мазнини съхранява тялото. През първите две десетилетия от живота се отделя по-голямата част от хормона на растежа и то само докато спите! Всяка клетка в тялото има рецептори за растежен хормон. В пиковата фаза на освобождаване, състоянието на кожата, ноктите и косата е повлияно положително.
Разбира се и всички други функции на тялото. От около 30-годишна възраст производството непрекъснато намалява. Типичните признаци на възрастта стават все по-видими и забележими. По този начин стимулирате естествено секрецията на HGH.
1. Изграждане на мускули
С натрупването на мускулите хормонът се освобождава все повече. Тъй като дразненето на мускулните влакна ги кара да увеличават обема си и за това се нуждаят от по-висок дял на HGH в кръвта. Следователно това се провежда като пратеник в цялото тяло.
2. Увеличете упражненията си в ежедневието
Стимулирайте притока на кръв към цялото тяло, като поддържате физическа активност всеки ден. Достатъчно често е достатъчно да пазарувате с колело или пеша. Правейки много упражнения в ежедневието, вие подобрявате кръвообращението в тялото. Повишеният кръвен поток увеличава доставката на кислород до клетките - това води до по-добро обновяване на клетките.
3. Дайте на тялото си протеин (аминокиселини)
Протеиновите градивни блокове аргинин и лизин увеличават съдържанието на HGH в кръвта! Яжте 2g/kg телесно тегло дневно!
4. Предотвратявайте големи количества въглехидрати вечер
Вашето тяло използва въглехидрати вечер, за да произвежда инсулин в панкреаса. Инсулинът се счита за антагонист на HGH. Колкото повече инсулин се освобождава, толкова по-малко хормон на растежа е в кръвта. Ако приемът на калории се намали вечер, нивото на HGH се повишава.
5. Спете достатъчно
7 до 8 часа сън са необходими за завършване на процесите на регенерация и обновяване на клетките. Производството на HGH работи с пълна скорост във фазата на дълбок сън и само когато стомахът ви няма какво да прави. Яжте последното хранене възможно най-рано, за предпочитане два часа преди лягане. С много протеини. Тогава сънят за красота си е спечелил името!
Ами алкохолът?
Алкохолът намалява разпределението на HGH с до 70%. Дори да беше само 1 чаша! При ежедневна консумация на алкохол растежният хормон едва ли има шанс. Поглезете тялото си с дни без алкохол!
Вече можете да използвате всички съвети за себе си. Пожелаваме ви успех с това!
Ако имате въпроси относно това как да използвате съветите за HGH Внедрете производството успешно, щастливи сме, че сме до вас!